Vježbe za oči s miopijom

Problemi s vidom se javljaju, prema statistikama, svakoj četvrti osobi na našoj planeti.Oči trebaju više pažljive brige. I ljudi to često zaboravljaju. Dugo sedimo za kompjuterom, čitamo knjigu pri slabom osvetljenju ili ležeći itd. Jedna od bolesti organa vida može biti miopija.

Šta je kratkovidost?

Kratkovidost je bolest organa vida, u kojoj osoba ne vidi dobro postavljene objekte.

Bolest je povezana sa nepravilnim slikanjem na mrežnjači. Zrake reflektirane od udaljenog objekta padaju samo na prednje retinalno područje oka.

Stepen kratkovidosti kod različitih ljudi može biti različit, to jest, neki ljudi ne razlikuju objekte na udaljenosti od 20 m, a drugi - na udaljenosti od 10 m.

Stručnjaci razlikuju tri tipa prema stepenu mijopije: slaba, srednja i visoka miopija, pored drugih očnih bolesti, miopija može biti kongenitalna (nasleđena) i stečena (zbog povreda ili nepravilne higijene oka).

Liječenje miopije s vježbama za oči

Nemojte očajavati ako se iznenada dijagnosticira optometrista - miopija. Kao i kod mnogih drugih bolesti, oporavak od miopije zavisi od želja i postupaka same osobe.

Djelotvoran način za liječenje miopije su posebne vježbe za oči.Razvijaju ih specijalisti u oblasti očnih bolesti i pomažu svakom pacijentu da poboljša svoj vid.

1. Stojeći ili sedeći. Brzo trepće 1 min. Odmarajte se 30 sekundi i ponovite vežbu.
2. Stojeći ili sedeći. Držite oči čvrsto nekoliko sekundi. U isto vreme, pogledajte jednu tačku, opuštajući mišiće očiju. Ponovite vježbu 5-6 puta.
3. Stojeći položaj Izvucite ruku vodoravno prema naprijed. Pogledajte najudaljeniju tačku ruke (vrh srednjeg prsta). Ne skidajući pogled s prsta, polako približite ruku. Pogledajte prst dok ne dođete što je moguće bliže. Vežbu ponovite 6-7 puta.
4. Stojeći ili sedeći. Indeks, srednji i prstenovi obe ruke lagano pritiskaju gornji kapak svakog oka. Uklonite prste sa kapaka. Ponovite vježbu 3-5 puta.
5. Stojeći ili sedeći. Stavite indeksne prste na vrh obrva (od nosa). Zatim položite indeksne prste duž obrve. Sada pokušajte da zatvorite gornje kapke indeksnim prstima, a da ih ne uklonite sa linije obrva. Ponovite vježbu 7-9 puta.
6. Stojeći ili sedeći. Naizmenično, pljesnite kažiprstom spoljašnji ugao oka, srednji - srednji zatvoreni gornji kapak, a srednji - unutrašnji ugao oka. Ponovite vežbu 10 puta.
7. Stojeći položaj Polako gledajte od stropa do poda i obrnuto. Glava ne bi trebala pomoći očima. Ponovite vežbu 8-12 puta.
8. Stojeći ili sedeći. Nacrtajte očima polagane kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite vježbu 5-6 puta u svakom smjeru.
9. Stojeći položaj Uzmi svoju ruku na desnu stranu. Savijte lakat. Pomerite svaku ruku na savijenu ruku ulijevo. Bez okretanja glave, jednim očima pratite kretanje svakog prsta. Ponovite vežbu, pomerajte levu ruku u stranu. Ponovite vježbu 5-6 puta.

To je sve 9 jednostavnih i veoma efikasnih vežbi za oči. Moraju se obavljati dnevno, po želji, i slobodno vrijeme - dva puta dnevno.

Vidi i: \ tVitamini za oči kod miopije.

Važno je napomenuti da je obnova vida dug proces. Moramo biti strpljivi i čekati, iz dana u dan, obavljati jednostavne vježbe za oči. Tek nakon nekog vremena možete uočiti mala poboljšanja. Ali ne zaustavljajte vežbe! U budućnosti ćete postići sjajne rezultate!