Prednosti plesa

Ples je čarobna riječ koja je svima nama poznata od djetinjstva. Svako od nas je plesao u svom životu mnogo puta, posvetivši mu mnogo vremena. Plesali smo iu krugovima, u školskoj diskoteci i kod kuće. Niko od nas nije mogao ostati ravnodušan prema njima. U njima izražavamo osećanja koja doživljavamo pod uticajem raznih događaja. U pokretima plesa izražavamo radost i zadovoljstvo, oslobađamo se tuge i nagomilanih emocija.

Nije ni čudo što vam mnogi lekari savetuju da uključite omiljenu muziku kod kuće i da se pomerite u njen ritam. Za nekoliko minuta, naše raspoloženje će početi polako ali sigurno da se poboljša. A to je samo mali dio koristi koje nam daju plesovi. Hajde da otkrijemo kakve koristi imaju sami po sebi, koji su to plesni stilovi, jer što više načina znate da plešete, to je zanimljivije i lakše se izraziti, čak i kod kuće.

Zdravstvene pogodnosti za ples

Obraćanje pažnje na ples 20 minuta dnevno dat ćete svom tijelu izvrsno opterećenje za srce i pluća, obogatiti stanice i organe kisikom, učiniti sve mišićne grupe radom. Takođe, što je posebno važno da se zadovolji živost za ceo dan, vaše telo će tokom plesa proizvesti hormoni sreće, koji se zovu endorfini, koji će imati toničko dejstvo na vaše zdravlje i raspoloženje. Zato će doprineti plesni pokreti muzičkim ritmovima zdravlje cijelog tijela.

Vi radite pokrete koje želite, ali u ovom trenutku vaša krv počinje energično da se kreće kroz krvne sudove, eliminišući stagnaciju i ostvarujući blagotvoran učinak na vaše sudove, čineći ih elastičnim i elastičnim. Ovo je prvi korak. u prevenciji i kontroli kardiovaskularnih bolesti.

Dancing have pozitivan efekat na korekciju položaja, u borbi protiv skolioze, ojačati nervni sistem, napuniti optimizmom i dobrim raspoloženjem, igrati veliku ulogu u procesu gubitka težine, poboljšati probavu i apetit, pomoći u pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sistema.

Da biste osetili sve ove prednosti, vi, osim prisustva vaše omiljene muzike i onoga na čemu ćete je slušati, ništa više nije potrebno. Možete plesati bosa, u bilo kojoj odeći koja ne ometa vaše pokrete i kako želite bez ikakvih ograničenja i pravila, a ako želite, možete se upisati u plesnu školu.

Plesni stilovi

Možete da plešete na različite načine i na različitim mestima, kod kuće ili u specijalnim kursevima. Svaki stil plesa ima svoj skup pokreta i pravila. Svi oni imaju pozitivan efekat na osobu, i nema velike razlike u tome kako ćete plesati. Ali poznavanje različitih stilova pomoći će vam da diversifikujete svoj plesni program, čak i ako samo plešete kod kuće, ili vas ohrabrujete da se upišete na tečajeve plesa i iznenadite svoje prijatelje svojim vještinama.

Jedan od najzahtevnijih plesova smatra se Latinoamerički plesovi. Neki od njihovih imena govore sami za sebe, cha-cha-cha, rumba, tango, jive. Iz ovih reči, noge počinju da sami sebe tuku. Oni su ne samo lijepi, već i korisni. Pomoći će vam da steknete samopouzdanje, pomognete u borbi protiv gojaznosti, depozite celulita. Redovne klase ovih plesova formiraju ispravan stav i lep hod.

Korak - jedan od najpopularnijih stilova plesa. Pomaže razviti ravnotežu i dobru koordinaciju pokreta. Tokom koraka, srce je trenirano, razvoj zglobova.

Tajanstveni trbušni ples će vam pomoći da naučite da volite svoje telo, osetite ga, da se oslobodite stezanja i kompleksa. Pomoći će vam da zategnete kožu na rukama, ojačate mišiće leđa. Tokom plesa, tečnost neće ostati u telu, mišići male karlice će postati jači.

Neobično Irski ples garantujemo vam ispravan, ravan stav. Kardiovaskularni, respiratorni, nervni sistem će postati jači. Kada plešete irski ples, svi vaši mišići nogu su potpuno uključeni, ne samo gubitak težine, već i njihov trening.

Oh hip hop stil čuo sve. On je jedan od najmodernijih stilova.u plesnoj kulturi. Ovdje se možete apsolutno opustiti i pokazati improvizaciju. On će vam pružiti odličnu obuku srca, pomoći vam da izgubite težinu, harmonično će razviti sve mišiće tela. Ne samo da će razviti osjećaj za ritam, već i samo podići vaše raspoloženje, a to je ponekad najvažnije. Baveći se hip-hopom, fizički napor će vam biti dovoljan, savršeno će zameniti fitnes.

Strip dance je još jedna plesna linija za mlade.. Pomoći će vam da razvijete veličanstvenu plastiku tela. Tvoje telo će te poslušati bez pitanja. U stilu postoje elementi istezanja, što će povećati pokretljivost vaših zglobova i povećati elastičnost mišića. Posle takvih časova, fleksibilnost tela vam se pruža. To već dovodi do dugovječnosti i zdravlja, a kako kažu, dok je kičma zdrava, osoba je zdrava. Krećući se u takvom ritmu, srce trenira zajedno sa vama, dodatne kalorije se spaljuju, a vaša figura postaje jednostavno besprekorna.

Dance Contraindications

Ples je ista fizička aktivnost za vaše telo, kao i svaki drugi sport. Dakle, oni imaju svoje kontraindikacije, naravno, ne tako ozbiljne kao trčanje, ali ne treba zaboraviti na njih.

Kada počnete sa plesnim časovima, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom, naročito ako imate ozbiljne bolesti.

Korak se ne može rešiti ako postoje problemi sa kičmom ili slabim kardiovaskularnim sistemom. Bolje je izabrati mekši, plastičniji i spori ples.

Svako od vas može izabrati ono što je ispravno za nju i za zdravlje, i po volji, i kad god je to moguće. Izbor ovde je neograničen i zavisi samo od vašeg raspoloženja.