Buka u trbuhu nakon jela

Dešava se da osoba zvecka u stomaku. Ovaj problem može biti potpuno nepovezan sa obrocima ili gladi. Nije svatko smatra da je potrebno obratiti pažnju na ovaj problem, s obzirom da je to normalan rad želuca.

Obično tutnjava u abdomenu povezana sa disbiozom, ali da biste saznali sigurno, obratite se lekaru. On će vam dati tačnu dijagnozu ili eliminisati zabrinutost oko vašeg tela.

Zašto tutnja u stomaku nakon jela?

1. Moguće je da će doći do klepanja sa praznim stomakom. Po pravilu, ovaj proces se posmatra ujutro kada nemate vremena za doručak. U ovom slučaju, želudac vas obaveštava o tome šta želi da jede.
2. Uzrok neprijatnih zvukova u želucu može biti prejedanje. Pogotovo ako je hrana bila predebela ili niste dugo jeli.
3. Neki ljudi imaju buku u stomaku sa nervnim slomovima. Pre ispita, intervjuisanja ili potpisivanja ozbiljnog ugovora, čak i nakon jela, stomak može izazvati neugodne zvukove.
4. Moguće je da će doći do klepanja uz upotrebu specijalnih proizvoda: alkoholna ili gazirana pića, brza hrana, čips, krekeri itd. Ako je to razlog, odbijte da koristite ove stvari, a stomak će vas prestati gnjaviti.
5. Bolesti gastrointestinalnog trakta. Najčešća bolest koja može imati sličan efekat je disbioza. Ova bolest je mnogima poznata iz prve ruke. U periodu disbakterioze u crevima, bakterije se zamenjuju: štetne dolaze na mesto korisnih i obrnuto. Disbakterioza povećava formiranje gasa u crevima, što dovodi do gušenja želuca i bolova u trbuhu.
6. Uzrok buke u želucu može poslužiti nadutost(nadimanje). U tom periodu u crevima se nakuplja velika količina gasova, što izaziva neprijatne zvukove.
7. Pogrešna kombinacija hrane tokom obroka. U ovom slučaju, proces fermentacije odvija se u crijevima, zbog čega želudac počinje tutnjati.

Buka trbuha: šta da radim? Kako se riješiti tutanja u stomaku?

Za vrijeme tako neugodnog procesa mnogi se pitaju - kako se riješiti tutnjanja u stomaku? Da biste to uradili, morate slijediti niz jednostavnih preporuka koje će se nositi s tim problemom.

• Jedite dobro. Pravilna ishrana je ključ zdravog creva. Glavni uzrok tutnja u želucu nakon jela je formiranje gasa zbog procesa fermentacije i truljenja hrane u želucu. Jedite što je manje moguće masne i nezdrave hrane, dajući prednost pirjalnoj hrani, kao i žitaricama, povrću i voću.
• Žvakati temeljito dok jedete.. To će pomoći želudcu da ga brže probavi zbog normalne proizvodnje bakterija mliječne kiseline i želučanog soka.
• Stoga se probavni proces odvija u želucu Nemojte piti vodu prije, poslije ili na vrijeme., jer ometa normalnu koncentraciju želučanog soka.

• 40 minuta prije jela pijte čašu čiste vode.. Voda je izvor crevnog i želučanog soka. Nakon 1,5 sata nakon jela svakako popijte čašu vode. To će omogućiti brže uklanjanje toksina i toksina iz organizma, što dovodi do povrede crevne mikroflore.
• Ne jedite brašno i slatku hranu odmah nakon jela.. To dovodi do procesa fermentacije u želucu, što dovodi do neugodnog tutnja. Isti efekat proizvode i grožđe i kruške.
• Neko vreme isključiti iz ishrane šećer, peciva, kolače, mleko i krompir.
• Budite sigurni da jedete sirovo povrće, beli luk, luk, začinsko bilje i voće.
• Pijte 2 litre vode dnevno.
• Svaki dan popijte čašu jogurta ili kefira noću. Mlečni proizvodi savršeno obnavljaju crevnu mikrofloru.
• Vraćanje normalne crevne mikroflore budite sigurni da uzimate bakteriofage. Oni mogu biti ljekarni ili prirodni. Da biste zadržali korisne bakterije, koristite bujon kukove, sok od brusnice i prirodni sok od jabuke.
• Izbegavajte prejedanje. Jedite umjereno, bez utiskivanja želuca.
• Smanjenje upotrebe gaziranih i alkoholnih pića.
• Kupite aktivni ugljen u apoteci i uzimajte ga dok tutate u stomaku. Aktivni ugljen upija gasove, a želudac se smiruje.
• Odbijte zamene za šećer. Sladila se koriste u slatkišima, žvakaćim gumama, slatkišima itd. Supstituti šećera slabo se probavljaju, što dovodi do stvaranja gasova. Odbacite proizvode sa zamenama šećera i pogledajte rezultat.
• Izbegavajte proizvode koji sadrže kofein. Doktori kažu da kofein izaziva iritaciju debelog creva. To dovodi do tutanja stomaka.
• Idite na fizičku vežbu. Pokret ubrzava gasove u crevima. Vodite brigu o potrebi za 30 minuta dnevno, 3 puta tjedno.

Buka u trbuhu nakon jela može biti uzrokovana različitim faktorima. Neke od njih se ne odnose na stanje vašeg tijela, a neke - na neželjene procese u tijelu. Ako se čekić u stomaku javlja često, konsultujte lekara. On će vam dati dijagnozu i propisati potreban tretman.

-Misnik Svetlana