Boli rame
Svakog dana u svakodnevnom životu, rame su izložene stresu. Skolioza i loše držanje takođe negativno utiču na mišiće ovog dela tela. U određenom trenutku, osoba može osjetiti nelagodu, a to postaje prvo zvono koje su patološki procesi započeli u tijelu. Šta da radimo ako dođe do povrede ramena kada podignete ruku, i koji tretman da obavite? Kako spriječiti takvo stanje?
Opšte informacije o bolesti
Bol u ramenom zglobu koji osoba oseća je samo simptom. Sama patologija mora biti identifikovana i tretirana.
Ako imate česte neugodnosti u ovom području, ujutro jedva okrećete vrat, vodite sjedilački način života i kada osjetite bol u leđima, onda je ispravnije govoriti o pogoršanju brojnih kroničnih problema. Posebnu pažnju treba posvetiti samo bolu na jednoj strani: to je karakteristično za početak upalnog nidusa. A ako je vaše levo rame zabrinuto, nemojte odugovlačiti sa posjetom kardiologu. Neophodno je pravovremeno eliminisati pristup infarkta miokarda ili hronične bolesti srca.
Vidi i: \ t
- Hronični periutritis: liječenje, vježbanje
- Pečenje u grudima: glavni uzroci
- Sirdalud: indikacije, nuspojave, pregledi
Ako ne znate bilo kakve probleme sa leđima, ali juče ste, na primer, radili previše sportova, a danas osećate bol u ramenu kada podižete ruku, onda je vaše stanje klasifikovano kao akutno. Tada je sasvim moguće upravljati mirom i narodnim lijekovima.
Uzroci bolesti
Bol u ramenu može nastati usled inflamatornih procesa u samom zglobu ili je posledica bolesti drugih organa ili tkiva (hernija torakalne kičme, osteohondroza, kardiovaskularna patologija). Uobičajene bolesti ramenog zgloba uključuju:
- stare povrede koje možda niste ni svjesni. Na primjer, starenje okoštavanje, koje je popraćeno povećanim opterećenjem na ramenima. Kada tetivno-ligamentni aparat preuzme težinu samog sebe, zglob postaje nestabilan, i sol počinje da se nakuplja tokom vremena;
- upala mišića ramenog zgloba (miozitis). Zaštitni odgovor mišića na bol - kompresija. Vezanjem mišića, mišić zateže tetivu, što ograničava kretanje zgloba ramena i dovodi do preopterećenja drugih tetiva;
- neobična fizička aktivnost neće se osetiti odmah nakon njenog završetka, već sledećeg dana. Takvo stanje se naziva cijeđenje (sindrom zakašnjelog bola u mišićima);
- upalni procesi u aparatu tetive-ligamenta zgloba: burzitis, kapsulitis, periartritis.
Tretman bola u ramenu prilikom podizanja ruku
Kućne terapijske procedure nisu uvijek učinkovite, ali mogu ublažiti stanje.
- Sedite udobno u stolici, opustite sve mišiće, duboko udahnite i polako. Ako se bol ne poveća, onda je najverovatnije problem lokalizovan u samom zglobu. Jednostrani bol na levoj strani može biti znak pogoršanja srčanih problema. U ovom slučaju, nemojte se lečiti.
- Ako zglob ramena boli prilikom podizanja ruke, to ukazuje na upalni proces u samom zglobu. Pokušajte da podignete svoju ranjivu ruku, lagano pritiskajući joj lakat četkom zdrave ruke, a zatim je spustite. Važno je održavati bolnu ruku odozdo. Ako se nelagoda pojača i osetite olakšanje kada ste u mirovanju, onda imate oštećenje rotirajuće manžete. Pomozite miru i trljanju.
- Puffiness oko ramenog zgloba ukazuje na upalu zglobne vrećice. Lekar će napraviti tačniju dijagnozu i malo je verovatno da ćete moći da izbegavate uzimanje lekova.
- Pokušajte da zategnete mišiće vrata. Povećanje bola u ramenu ukazuje na upalni proces u trapeznom mišiću. Proverite: ako se osećate nelagodno sa njenom palpacijom, onda je dijagnoza tačna. Toplota i trljanje će olakšati stanje.
- Stavite lakat na sto i pomerite rame napred i nazad. Ako čujete škripanje ili kretanje teško, onda možete verovatno govoriti o "taloženju soli" ili subluksaciji zgloba. Potrebna je traumatologa i profesionalna dijagnostika.
Rendgenske pretrage će pokazati napetost tetiva, dislokacije ili degenerativne promjene u zglobu. Ako uređaj ne otkrije patologiju, a bol u zglobu ramena ne nestane dugo vremena, onda treba da se podvrgne magnetnoj rezonanciji (MRI).
Gel za hlađenje i zagrijavanje "Alezan", gelovi "Dip Relief" i "Diklofenak" savršeno pomažu pri trljanju. Pijte dovoljno toplih napitaka da biste uklonili produkte raspadanja koji nastaju tokom upalnog procesa. Možete uzeti toplu kupku - to će vam pomoći da opustite mišiće. Ako je bol jak, uzmite 1 tabletu nimesulida ili ibuprofena. Sveobuhvatni tretman relaksanata mišića ili nesteroidnih antiinflamatornih lijekova bez dogovora ne može biti. Osim toga, liječenje bola u ramenom zglobu, koji ne prolazi u roku od 2-3 dana, treba rješavati od strane liječnika.
Prevencija boli
Preporuka da se jede i bavi se sportom može izgledati trivijalno, ali je poštovanje ovih principa ono što čini manje verovatno da će se razboleti. Danas možete da promenite ishranu, ali da počnete da vežbate je dozvoljeno tek nakon potpunog oporavka. Ako se ramena ne povrijedi kada podignete ruke, onda se tretman može zamijeniti umjerenom fizičkom aktivnošću. Veoma jednostavne vežbe opuštaju i jačaju mišiće.
- Podignite ruke na jednu stranu. Povucite svoje tijelo u različitim smjerovima, okrećite se rukama, zatim podignite i spustite ruke, nastavljajući pritiskati ruke.
- Podignite i spustite ramena 10-15 puta, izbjegavajući oštre pokrete.
- Vratite ramena naprijed-nazad.
Gimnastika bi trebalo da počne sa nekoliko minuta dnevne vežbe.
Bol u ramenima može se javiti kod bilo koga, ali rizik od razvoja patologija je manji kod ljudi koji redovno doživljavaju fizički napor. Ako se neudobnost produžava ili se često ponavlja, liječnik treba da se pozabavi dijagnozom problema i liječenjem. A kada boli samo levo rame, morate hitno otići u bolnicu.