Vinegret dijeta. nema života

Ponekad praznici ostavljaju tužan trag u obliku viška kilograma masti na telu. Čini se: kako možete biti bolji za nekoliko dana? I da li je moguće na isti čudesan način izgubiti taj višak kilograma? Postoji kratka dijeta koja traje samo 3 dana i pomaže da se izgubi nekoliko kilograma viška kilograma. Ovo je vinaigrette dijeta! Možda još vredi pokušati?

Kako kuhati zdravu vinaigrette?

Sastav:

1. Krompir - 4 kom.
2. Beets - 2 kom.
3. Šargarepa - 3 kom.
4. Zeleni grašak (konzerviran) - 1 tegla.
5. Svježe zelje (kopar, peršun) - 1 hrpa.
6. Svježi sir bez masnoće - 250 g
7. Luk - 1 kom.

Kuhanje:

• Srednji krumpir, šargarepa i repa kuvaju se dok se kuvaju. Narežite na male kockice, pomešajte. Dodaju se grašak, sitno isjeckani luk i zelenilo. Idealno je da vinaigrette bude bez soli, ali ako vam se uopće ne sviđa, bolje je malo posoliti. Umesto punjenja goriva, koristi se nisko-masni sir.
• Po želji, nisko-masni svježi sir zamjenjuje se čašom od 1% kefira. I običan luk - zelen. Također za sve sastojke za sortu možete dodati 100 grama morske trave.
• Da, klasični recept se odlikuje prisustvom krastavaca i biljnog ulja umesto oblačenja. Ali priprema dijetalnih vinaigreta zahteva smanjenje kalorija, tako da je sastav originalnog jela donekle modifikovan.

Osnovna pravila

1. Može biti samo vinaigrette. Bolje je kuhati sveže svaki put. Tako zadržava više hranljivih materija. Alternativno, iseći ujutru za ceo dan, i napuniti i mešati neposredno pre upotrebe.
2. Od dodatne hrane tokom dana dozvoljeno je da pojedete nekoliko jabuka, kivija ili naranče. Apsolutno ne banana (to je visokokalorična).
3. Za piće se preporučuje pročišćena voda, zeleni čaj bez šećera, niskokalorične sorte različitih fermentiranih mliječnih proizvoda (npr. 1% kefira).
4. Kao što je već spomenuto, ishrana vinaigrette traje 3 dana. Nakon toga, možete sigurno ići na normalnu zdravu ishranu.

Vinaigrette dijeta - koje recenzije?

Naravno, pre nego što počnete da se pridržavate nove dijete, želim da odlučim o efikasnosti i racionalizmu ove metode. Iz nekog razloga se ne preporučuju jela od patlidžana, već vinaigrette!

• Mišljenja stručnjaka se pripisuju činjenici da glavni sastojci vinaigrette imaju visoku vrijednost glikemijskog indeksa. On je taj koji je odgovoran za povećanje proizvodnje insulina koji reguliše formiranje telesne masti. Zahvaljujući biljnom ulju, ovaj proces je poboljšan. Poznato je da proteinske namirnice imaju gotovo nulti glikemijski indeks. Kao rezultat njihove potrošnje, oslobađa se glukagon, što utiče na sagorevanje prethodno deponovanih "rezervi" masti. Zahvaljujući ovim informacijama, lako se može zaključiti da klasični vinaigrette pomaže da se popravi. Dijetetski, uz zamjenu određenog broja sastojaka, za djelomični gubitak težine.
• Mišljenja onih koji su pokušali dati metod uglavnom su oduševljeno iznenađeni. Mnogi su zbunjeni što su i dalje izgubili na težini. I malo žaljenja što se kurs završava pre nego što počne. Jedna pretpostavka je da do kraja prvog dana zaista ne želim da jedem istu stvar. Svaki put, manji deo se jede, a do kraja trećeg dana, ili ne želi ništa (želudac se delimično smanjuje od manjeg opterećenja), ili se probudi želja da se nešto drugo pojede. U potonjem slučaju, preporuča se prelazak na biljne lagane salate nekoliko dana, au ishrani je dozvoljeno kuvano meso niskokaloričnih sorti.

Vidi i: \ tKako ispeći repu u pećnici?

Prednosti ishrane sa vinaigretteom su očigledne: skoro sve komponente su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima. Ovaj trodnevni period istovara će pomoći da se brzo normalizuje čitav probavni sistem.