Salata za repu mršavljenja

Važno je znati koja svojstva imaju namirnice koje jedemo. Dijetalni meni uključuje mnogo salata, jer sveže povrće i voće su puni vitamina i minerala. To su salate od sirovog povrća i voća koje preporučuju nutricionisti za mršavljenje. Međutim, neko povrće i u kuhanom obliku ne gube nutritivna svojstva.

Raznovrsno voće i povrće omogućava da se svakodnevno mazite novim salatama, što znači da ćete ograničenja u ishrani prenositi bezbolno.

Dijetalne salate oslobađaju organizam od toksina, lako se probavljaju. Ako se salati za mršavljenje kuvanih pilećih prsa ili ribe, onda vam garantujemo dobro raspoloženje.

Salata za repu mršavljenja

Sastav

• Kuhana repa - 3 kom.
• Beli luk - 2 karanfilića;
• Šljive - 5 bobica;
• Orasi - 4 kom.
• Za preljev kiselog vrhnja - 2 žlice.
• Nar - 1/3 ploda;
• So po ukusu

Kuhanje

• Kuhati repu, rešetku.
• Odseci orahe.
• Dobro isperite šljive, sitno iseckane.
• Nar je rastavljen u zrna.
• Izmiješati sve sastojke, posuti češnjakom, lagano posoliti i začiniti kiselim vrhnjem.

Prednost salate od šećerne repe sa suvim šljivama je u tome što je ona hranljiva, što znači da će vas spasiti od stalnog uživanja i pomoći da se borite protiv gladi.

Korisna svojstva repe.

• Sastav korijena uključuje minerale Ca, K, Cu, I, Fe, vitamine C, B, PP, itd.
• Vlakna repa normalizuju probavni sistem.
• Cikla povećava hemoglobin, pokazan ljudima sa bolestima cirkulacijskog i vaskularnog sistema, štitne žlezde.
• Cikla ima laksativno dejstvo.
• Vrlo je korisno piti sok od repe, ali nakon kuhanja sok treba da stoji neko vrijeme, možete popiti i koncentrirano piće i razrijeđeni.

Korisne osobine šljiva:

• pomaže u borbi protiv anemije, normalizuje crijeva,
• pomaže kod zatvora
• uklanja iz tijela soli teških metala i viška tekućine,
• ima antibakterijska svojstva
• normalizuje pritisak
• pomaže u jačanju krvnih sudova
• vraća performanse
• poboljšava stanje kože
• izjednačava kiselinsko-baznu ravnotežu.

Korisna svojstva oraha:

• povećati imunitet
• pomoć u borbi protiv ateroskleroze, dijabetesa,
• pomaže smanjiti krvarenje desni.

Svi proizvodi koji čine salatu od repe su korisni za smanjenje težine i preporučuju se za zdravu ishranu.

Uživajte u svom obroku!

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Elena