Oksisayz ili vježbe disanja za mršavljenje. recenzije

U borbi za harmoniju žene traže nove dijete i učinkovite setove vježbi. Ali važno je zapamtiti da je za održavanje postignutog rezultata potrebno da jednom za svagda promenite svoj životni stil, pređete na zdravu ishranu i da se svakodnevno bavite sportom. Naravno, nije lako izabrati sopstveni program mršavljenja, jer ih ima toliko. Neko bira za sebe callanetics, Pilates, neko Bodyflex. Posljednjih godina, Oxisis postaje sve popularniji - skup vježbi temeljenih na pravilnom disanju.

Šta je Oxisis?

Kiseonik ima destruktivno dejstvo na masno tkivo - masne ćelije su uništene. Ako pravilno vežbate i dišete, onda će te dodatne kilograme i centimetri iz problematičnih područja nestati. Sistem vježbi Tabata i Bodyflex temelji se na intenzivnom snabdijevanju organizma kiseonikom.

Da li su Oksisayz kontraindikacije?

Prema riječima stručnjaka, ovaj kompleks nema kontraindikacija. Da bi se održali u dobroj formi, čak i trudnice mogu to da urade. Oksiziranje je pogodno čak i za one koji nemaju vremena za duge treninge, jer je dovoljno da se vježbama posveti samo 15 minuta dnevno. Nakon 2 nedelje nastave, primetićete rezultate.

Benefits Oksisayz

• Vežbanje nije potrebno ujutro na prazan stomak. Nisu svi spremni da budu aktivni ujutro, tako da možete raditi vježbe u bilo koje vrijeme.
• Za razliku od Bodyflexa, vježbe ne moraju biti izražene, vaše domaćinstvo će biti mirno.
• Za izvođenje vježbi, nisu potrebne dodatne školjke i simulatori.
• Kompleks omogućava sagorevanje viška kilograma u problematičnim oblastima zbog činjenice da vi sami, dok dišete, usmeravate kiseonik na problematična područja.
• Vežbe se mogu obavljati i nakon jela, ali ne i nakon prejedanja. Prejedanje i Oxisis nisu kompatibilni.

U principu, kada vežbate Oksisayz, morate poštovati dijetu. Uostalom, nijedna vežba neće dati rezultate ako se za njima nagradi srdačnim ručkom.

Hrana kod oksidacije

Tvorac sistema je Jill Johnson, ona savjetuje da jede 4 puta dnevno. Treba biti isključen iz prehrane od junk food, jesti više žive hrane, vlakana. Na dan treba konzumirati do 1700 kcal. Naglašeno je da ne morate gladovati, jedite ispravno.

Rezultat Oksid

1. Za pet nedelja možete izgubiti težinu za 2 do 5 kg. To je zbog činjenice da je masno tkivo lakše za mišiće. Mišići rastu, masno tkivo se smanjuje.
2. Celulit se smanjuje.
3. Gubite težinu, što znači da postanete sretniji.
4. Libido se povećava.
5. Telo postaje fleksibilnije.
6. Nivo holesterola se smanjuje i pritisak se normalizuje.
7. Smanjen rizik od dijabetesa i bolesti srca.
8. Skelet se jača.

Kako započeti časove?

Prije nego počnete vježbati morate raditi na pravilnom disanju. Trebalo bi provjeriti da li pravilno dišete. Važno je da vazduh u vašem telu pravilno cirkuliše. Vaše disanje bi trebalo da bude dijafragma. Ako dišete kroz grudi, osuđujete se na nelagodnost i umor, kisik nije pravilno raspoređen po celom telu. Čak i ako ne želite da uradite Oksisayz, onda samo trebate disati u stomaku, ne u grudima.

Kako pravilno disati?

Inhale

Sa disfragmatičnim disanjem, morate nositi oštar dah svojim nosnicama. Kada dišete, osmeh, to će vam omogućiti da dublje udahnete, takođe morate maksimalno privući trbuh, naprezati mišiće karličnog dna i izvoditi vježbe ljuljanja kukova gore i dole. Opustite abdominale, pripremite telo za dubok dah. Napravite dodatna tri mala udisaja. Ovo će stvoriti dodatnu opskrbu tijela kisikom. Dok držite dah, tijelo jede zbog nakupljenog šećera.

Exhale

Formirajte tubu iz usana i izdišite što je više moguće, trebate osjetiti napetost ispod grudi. Na izdisaju, ne spuštajte glavu, zadnjica bi trebala ostati čvrsta, povučena. Zatim tri oštra mala izdisaja, glava se ne spušta, mišići su zategnuti, volumen pluća se povećava.

Udisati i izdisati 4 puta - 1 ponoviti Osnovno disanje.

Oksisayz Exercises

Set vežbi za 5 nedelja. U jednom danu treba da uradite 30 vežbi. Jedno ponavljanje traje 30 sekundi, ceo kompleks traje 15 minuta. Potrebno je pročitati sa 5 vježbi, postepeno komplicirati i uvesti preostale vježbe. Kompleks vežbi i tehnika njihove primene mogu se videti na video snimku. Za klase ne trebaju posebni uslovi, čak možete pravilno disati dok stojite u redu i sedite u kancelariji.

Oxisis reviews

Na internetu, na forumima možete naći mnogo oduševljenih recenzija o efikasnosti vježbi. Za samo nedelju dana, Oxisis može da uštedi 6 centimetara u struku. Čak i ako ne menjate elektroenergetski sistem 3 meseca, možete izgubiti 5 kilograma i to nije granica. Za tri nedelje možete promeniti veličinu 48 na 44. Ali bilo je onih koji nisu primetili rezultate, verovatno disajne vežbe nisu bile pravilno izvedene, a napon nije bio maksimalan. Uostalom, rezultat zavisi od povratka. Važno je zapamtiti da se sa Oksisayz sistemskim sistemom treba baviti, poželjno je da se kompleks uvede u vašu svakodnevnu upotrebu, onda se ti dodatni kilogrami i centimetri neće vratiti.

I koje su vežbe bile efikasne za vas?

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Elena