Četka za salatu za mršavljenje i čišćenje crijeva

Donedavno je ukusan obrok i mršavljenje bio ludnica mnogih generacija žena i muškaraca. Dok nutricionisti nisu počeli da proučavaju korisne osobine uobičajenih proizvoda i nisu se okrenuli iskustvu drevnih ljudi koji su praktikovali sirovu hranu. Dakle, postojala je četkica za salatu - recept za gubljenje težine.

"Četka" za naše telo

Salata "četkica" ili "metlica" odnosi se na jela koja se kuvaju bez termičke obrade sastojaka, koji su i povrće i voće. Princip djelovanja takve hrane je da sirovi sastojci čiste crijeva poput metle. To omogućava ne samo da se riješi nekoliko stotina kalorija, već i:

• poboljšati stanje crijeva (uklanjanjem patogenih mikroorganizama, u mjestu na kojem se formira “desna” mikroflora);
• pravite uobičajene stolice (budući da sveži biljni proizvodi ne mogu da se zadržavaju u digestivnom traktu);
• uklanjanje edema (višak vode ide zajedno sa toksinima);
• očistiti zubnu caklinu od plaka (zbog tvrdoće sirovih sastojaka);
• daju licu zdravu boju (jer stanje kože direktno zavisi od redovnog rada creva);
• puniti živahnošću (zbog obogaćivanja tijela vitaminima i korisnim mikroelementima).

Svojstva salate blagotvorno utiču na metabolizam, što znači da je razgradnja masti brža, a osoba počinje da gubi na težini, bez obzira da li se pridržava stroge dijete ili ne.

"Osveta" da budete oprezni!

Neki ljubitelji pokušavaju nove i nove dijete, saznajući da je kalorijska salata "četka" samo oko 100 kalorija, početi ih zamijeniti sa svim ostalim jelima. I veoma iznenađen kada se digestivni trakt počne opirati. Ali takva reakcija je sasvim razumljiva, jer:

• morate se naviknuti na bilo koje novo jelo;
• sirova hrana nije uobičajena u našoj kulinarskoj tradiciji;
• Hronični proces povezan sa intestinalnim ili želučanim bolestima može se pogoršati.

Zbog toga su lekari i nutricionisti jednoglasni da je najbolje koristiti "metlu" jednom dnevno, za večerom, tako da se tokom noćnog odmora telo očisti od produkata raspadanja i da ih ujutro može izvaditi uz pomoć creva. Zatim se rezultat akcije "salate" salate za čišćenje creva i gubitak težine može procijeniti za 2 dana i bez dijete.

Tada treba da pokušate da uđete u "četku" u danima istovara, dodajući salati kuvanim pilećim prsima ili mršavoj ribi, kuvani u rerni ili na pari. U svakom slučaju, dnevna stopa "metlica" ne bi trebala prelaziti 500 g za 5 obroka.

6 najboljih opcija "četke"

Postoji nekoliko osnovnih recepata za "četke" koje se mogu dopuniti ili obraditi po želji. Glavna stvar je da opći princip ostaje isti: komponente ne treba termički obrađivati.

Recept broj 1

Sastojci:

• 3 svježe repe;
• 3 sirove mrkve;
• 3 jabuke (odaberite sortu po svom ukusu);
• 2 tbsp. l limun svježi;
• 1 tbsp. l maslinovo ulje.

Kuhanje:

1. Ogulite mrkvu i repu, narežite ih.
2. Jabuku se reže, izvadi jezgru i također tri (možete ukloniti kožu).
3. Mešajte proizvode, sipajte limunov sok i ulje. Salata je spremna.

Recept broj 2

Sastojci:

• 2 male sirove repe;
• ½ glave belog kupusa;
• 2 mrkve;
• 100 g pinjola ili badema.

Kuhanje:

1. Kupus fino isjeckan.
2. Narežite mrkvu i cveklu.
   
3. Blender za mljevenje oraha.
4. Mi miješamo proizvode. Salata je spremna.

Recept broj 3

Sastojci:

• 3-4 stabljike celera;
• 3-4 duga krastavca;
• 1/3 Art. limun svježi;
• 3-4 listova salate;
• 1 gomila zelenila (kopar, peršun);
• 1 tbsp. l maslinovo ulje.

Kuhanje:

1. Krastavce i stabljike celera sekujemo u male kockice.
2. Salata ostavlja ruke na male komadiće.
3. Fino iseckati zelje.
4. Pomešajte sve sastojke u posudu, sipajte ulje. "Četka" je spremna.

Recept broj 4

Sastojci:

• 5 jabuka;
• 3 svježe repe;
• 3-4 stabljike celera;
• 1 tbsp. l limun svježi;
• 1 tbsp. l maslinovo ulje.

Kuhanje:

1. Čistimo jabuke, repu i zajedno sa celer mljeti mikser.
2. Dodajte sveže ulje limuna i maslac.
3. Dajte 10 minuta. Salata je spremna.

Recept broj 5

Za ovu opciju kuhanja, potrebno je samo voće.

Sastojci:

• 2 mala žuta grejpa;
• ½ tbsp. svježi nar;
• ½ tbsp. suhe šljive;
• ½ tbsp. sušene kajsije.

Kuhanje:

1. Suho voće napuniti filtriranom hladnom vodom 15-20 minuta.
2. Sušene kajsije i suhe šljive sečite na kriške.
3. Grejp se rastavlja na male komadiće bez kore.
4. Pomešajte voće i sipajte sok. "Whisk" je spreman.

Recept broj 6

Za ovu metodu pripreme, potrebne su mekinje, koje takođe dobro čiste creva zbog prisustva vlakana.

Sastojci:

• 1 velika narandžasta;
• 2 kivija srednje veličine;
• 1 tbsp. l kupljene mekinje;
• 4 kašike. l fermentirani mliječni proizvodi (nemasni jogurt ili kefir);
• 1 žličica. med (ili bilo koji drugi).

Kuhanje:

1. Ulijte u posudu mekinja, sipajte kefir ili jogurt i pustite da se kuva 5-7 minuta.
2. Na kocki narežite oguljene kive i kivi.
3. Pomešajte voće sa mekinjama, sipajte med i mešajte.

Vidljiv rezultat bez napora

Recenzije i rezultati povezani sa upotrebom salatne "četke" za mršavljenje, daju sve razloge da kažu: biti redovan, to stvarno ima pozitivan efekat ne samo na rad creva, već i na pokazatelje težine. Većina jede salatu za večeru ili zalogaje na poslu. Svi govornici su primijetili značajne promjene u težini (do 5 kg u 14 dana). Međutim, postoje negativne kritike na recept za salatu "četkom" za gubitak težine. Najčešće, negativna mišljenja su povezana sa povredom stolice. Stručnjaci smatraju da je to zbog nepoštovanja važnih principa prehrane:

• pijte do 2 litre vode dnevno (potrebno 15 minuta prije obroka i 1 sat poslije);
• temeljno žvakati hranu kako bi se olakšao proces varenja;
• ne odjednom iziđite iz ishrane (usput, svakodnevna upotreba salate od salate će učiniti tranziciju bezbolnom i zaštitit će vas od vraćanja prethodnih pokazivača težine).

Salata "četka" je idealna za gubljenje težine. Postoji mnogo recepata za ovo jelo, tako da možete da ih menjate, izmišljate nove kombinacije - uopšte, činite sve tako da postane sastavni deo vaše ishrane. U ovom slučaju, ne samo da ćete izgubiti višak kilograma, već se i zaštititi od njihovog povratka.