Ženska kosa ispada

Gubitak kose je ozbiljna briga mnogih ljudi. Svaka žena suočena sa takvim problemom želi da je što prije reši. Najvjerovatnije, uzrok ovog neprijatnog fenomena leži u nedostatku vitamina. Stoga, ako kosa ispadne, potrebno je znati koji vitamini tijelo nedostaje.

Shagging: trebate li vitamine?

Prije nego što počnete marljivo apsorbirati vitaminske komplekse, morate se uvjeriti da je razlog nastanka ćelavosti upravo nedostatak hranjivih tvari. Da, avitaminoza je zaista najčešći "krivac" za ovu pojavu. Ali intenzivni gubici mogu izazvati druge faktore, od stresa do ozbiljne bolesti. U ovom slučaju, uzimanje i najskupljih dijetetskih dodataka neće doneti rezultate. Najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom radi pregleda i da utvrdite tačan uzrok.

Ako, pored gubitka niti, primijetite pogoršanje stanja vaše kože i noktiju, onda, najvjerojatnije, vašem tijelu nedostaju određene supstance, a uzimanje vitaminskih kompleksa će biti dobrodošlo. Posebnu pažnju treba posvetiti onim organskim jedinjenjima koja će pomoći u jačanju folikula dlake i cijelog stabla kao cjeline.

Supstance protiv ispadanja

Svaka pojedina kosa se hrani iz korijena - folikula dlake. Da bi imao dovoljno vrednih supstanci po celoj dužini, folikuli moraju biti obezbeđeni u najvećoj meri. Ako se pramenovi intenzivno ispuštaju, razdvajaju, postaju debeli, lomljivi i tupi, onda folikuli imaju nedostatak kiseonika i hranljivih sastojaka. Za podršku biokemijskim reakcijama u sijalicama pomoći će vitamini. Istovremeno, određeno organsko jedinjenje može da stimuliše specifičnu vrstu reakcije.

Koje vrste vitamina nisu dovoljne ako kosa ispadne? Prvo, to je:

• Vitamin A (retinol) - poboljšava stanje korena, obezbeđuje sintezu kolagena i keratina, što poboljšava strukturu uvojka i daje elastičnost;
• B1 (tiamin) - jača nervni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utiče na vitalnu aktivnost folikula;
• B2 - vraća oštećenu šipku;
• B3 - ubrzava metaboličke procese, sprečava suvoću i prerano sijedu kosu;
• B5 - jača žarulju iznutra;
• B6 - je uključen u metaboličke procese, sprečava stvaranje peruti;
• H (biotin, B7) - najvredniji vitamin za ljepotu kose, ubrzava metabolizam, regulira rad lojnih žlijezda;
• B8 pomaže u asimilaciji drugih organskih jedinjenja;
• B9 (folna kiselina) - promoviše stalnu obnovu ćelija;
• B12 - veoma važna supstanca koja oslobađa kiseonik u folikule, aktivira proces obnove ćelija;
• Jednako važan vitamin E - stimuliše rast kose, podmlađuje ćelije, štiti od sijede kose;
• C - poboljšava imuni sistem (smanjeni imunitet može biti uzrok gubitka), poboljšava cirkulaciju krvi;
• F - daje elastičnost kovrča, jača strukturu kose.

Da biste efikasno spriječili ćelavost, trebate piti te vitamine ne odvojeno, već u kombinaciji sa cijelim tokom.

Kako popuniti deficit?

Pružajući vašem tijelu esencijalne hranjive tvari, možete spriječiti i zaustaviti gubitak kose. Preporučuje se uzimanje posebnih kompleksa koji sadrže određenu dozu neophodnih supstanci. Možete piti pojedinačne vitamine, ali je izuzetno teško saznati koji je neophodan za zdravlje vaših kovrča, a višak jednog ili drugog organskog spoja je također štetan.

Najpoželjnija opcija je da se dobiju prirodni vitamini iz proizvoda, jer ih telo bolje apsorbuje od hemijski sintetizovanih. Osim toga, djelovanje dijetetskih suplemenata ne traje dugo, i one namirnice koje svakodnevno konzumirate, zasićuju vaše tijelo neprestano hranljivim materijama.

Proizvodi korisni za frizure:

• riba - sadrži vitamin B12, kao i omega-3 masne kiseline, koje imaju dobar učinak na vlasište;
• zeleno povrće (kupus, celer, brokoli) - bogato retinolom i askorbinskom kiselinom, kao i kalcijum, gvožđe;
• orasi - sadrže gvožđe, vitamin E, vitamine grupe B;
• jaja - imaju mnogo biotina i B12, proteina;
• meso je opet protein, neophodan za zdravlje i snagu niti;
• mahunarke - pored toga, one su takođe važan izvor proteina, sadrže biotin, gvožđe, cink;
• žitarice su bogate B vitaminima i mineralima;
• mliječni proizvodi;
• mrkva - vitamin A.

Pokušajte da prilagodite svoju dnevnu ishranu tako da uključuje proizvode u dovoljnim količinama koje sadrže te vitamine od gubitka kose. Ovo će biti posebno korisno za dojilje mame koje su najbolje servirane na prirodan način.

Za vrijeme trudnoće i dojenja, žene su deficitarne hranjivim tvarima, jer su sve dane djetetu za normalan rast i razvoj. Kao rezultat toga, ne samo da se kosa, već i kosa, nokti, koža i zubi pogoršavaju. Stoga, dijeta mama mora biti raznolika i uravnotežena.

Sintetizovani vitaminski kompleksi

Ako niste u mogućnosti da dobijete sve potrebne hranjive sastojke iz hrane, kupite poseban kompleks vitamina i minerala koji ima za cilj poboljšanje strukture kose. Za trudne i dojilje razvijene efikasne lijekove:

• "Elevit Pronatal" - jedan od najmodernijih kompleksa, ne izaziva mučninu, sadrži mnoge korisne supstance;
• VitrumPrenatalForte - osim vitamina, sadrži i minerale;
• "Pregnavit";
• Pregnacare;
• Abeceda Zdravlje mame je jeftin, ali i veoma efikasan lek;
• "Complivit Mama" i drugi.

Svaki od ovih kompleksa pomoći će ne samo da zaustavi ispadanje niti, već će povoljno uticati na stanje celog organizma.

Sledeći vitamini za gubitak kose su takođe popularni kod žena:

• "Pantovigar" - zahtevao je efikasan lek, ali prilično skup;
• "Perfectil" - za snagu kose, noktiju, poboljšanje kože;
• "Mertz" - dražeje, koje sadrže sve supstance potrebne za zdrave kovrče;

Postoji više budžetskih sredstava:

• "Aevit";
• "Kompletan sjaj";
• "Doppelgerz za kosu";
• "Revalid";
• "Vita Sharm";
• "Vitrum Beauty" i mnoge druge dijetetske suplemente raznih kompanija koje imaju specifikaciju "Za kosu i nokte".

Ako obratite pažnju na recenzije, najpozitivniji vitamini zarađeni gubitkom kose "Pantovigar". Žene koje uzimaju ovaj lijek, nakon nekoliko mjeseci, primjećuju efekat: kovrče postaju jače, gubitak se smanjuje i rast se povećava. Međutim, treba imati na umu da će se rezultat svakog pojedinca, možda nekoga, manifestovati drugačije. Pored toga, prema nekim zapažanjima, ovaj alat može uzrokovati bol u želucu, mučninu i povećanje težine, kao i pojavu vegetacije na tijelu.

Vitamini Revalid i Perfectil dokazali su se dobro - u većini slučajeva, nakon uzimanja, proces postepene ćelavosti potpuno se zaustavlja na duži vremenski period.

Otkrivajući koje vitamine nedostaje vašem tijelu, možete ih početi uzimati i zaustaviti gubitak kose. Ali pre toga, trebalo bi da se konsultujete sa svojim lekarom da biste saznali tačan uzrok i izabrali najprikladniji lek za vas.