Seme suncokreta

Seme suncokreta - neverovatan proizvod. Brzo se zasite, imaju svetli ukus i prijatnu teksturu Maslenice. Takođe je, na svoj način, način da smiri živce, jer je klijanje semena vrsta auto-treninga.

Seme suncokreta

U sjemenkama suncokreta - masa supstanci koja je potrebna tijelu:

• vitamini: A, B, C, D i E - značajne aktivne supstance koje blagotvorno djeluju na organe vida, imaju pomlađujući i tonik efekat, utiču na poboljšanje sastava krvi i normalnu apsorpciju kalcija. Upotreba sjemenki suncokreta blagotvorno utiče na stanje kože, poboljšava njenu ishranu, ima učvršćavajući efekat i značajno poboljšava ten.
• elementi u tragovima: jod, natrijum, silicij, fosfor, magnezijum, gvožđe, kalcijum, selen i cink. Takav bogati set minerala ima dobar efekat na većinu sistema u našem organizmu, posude se brzo uklanjaju iz holesterola (potrebno je koristiti sirovo seme), stimuliše se rad želuca, poboljšavaju se funkcije jetre i žuč dobro čisti. Magnezijum, čiji je sadržaj visok, jednostavno je neophodan za funkcionisanje srca, poboljšanje imuniteta i normalno funkcionisanje nervnog sistema.
• masne kiseline. Nezasićene kiseline sadržane u sjemenkama suncokreta korisne su za naše tijelo i sastavni su dio moždanih struktura.
• proteinska jedinjenja.U sjemenkama puno proteina, kao i skup esencijalnih aminokiselina.

Ljudi zaista cijene blagodati sjemenki suncokreta kao opuštajućeg alata, ništa ne opušta, kao ni njihovo klikanje, a žvakanje ih temeljito ublažava napetost nervnog sistema.

Da ne spominjem činjenicu da je sjeme - dobar komunikacijski alat koji pomaže u brzoj komunikaciji s drugima. Ako ne vjerujete u to, onda kupite sjemenke i tretirajte ih nekome za koga znate - osiguran je iskren razgovor.

Koliko kalorija ima u semenu?

Uprkos obilju korisnih svojstava u sjemenkama, one imaju neke negativne strane. Prije svega, njihov visok sadržaj kalorija.Seme suncokreta sadrži 520 kcal na 100 g proizvoda. Oni koji žele izgubiti težinu, sjeme treba jesti samo u vrlo ograničenim količinama. Zbog njihovog visokog kaloričnog sadržaja, oni će vam dati osjećaj sitosti duže vrijeme. Oni se probavljaju u stomaku nekoliko sati, a možete bezbjedno raditi do sljedećeg obroka, ne osjećajući istovremeno osjećaj gladi.

Šteta od suncokretovih sjemenki

1. Čvrsta ljuska sjemenki suncokreta kvari zubnu caklinu. Inače, oguljene sadrže mnogo manje korisne supstance, jer se većina masnih kiselina oksidira.
2. Štetna komponenta - kadmijum je prisutan u starom semenu. Postepeno, korisne supstance u njima počinju da se ruše i štetne, naprotiv, akumuliraju. Stoga, koristeći ustajale sjemenke, rizikujete preopterećenje tijela kadmijem, što uzrokuje opasne bolesti živčanog sustava i jetre.
3. Masti u semenu mogu izazvati žgaravicu. Kao što znate, suncokretovo ulje ima i efekat na vokalne žice, pa ljudi čija su zanimanja povezana sa stalnim razgovorom ili pevanjem uopšte ne jedu suncokretovo seme.
4. Neki tvrde da konzumiranje suncokreta može izazvati napad apendicitisa. Ovo je nesumnjivo jedan od medicinskih mitova.

Seme suncokreta - koristan i pristupačan proizvod. U semenu mnogih vitamina, aminokiselina, masti, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje različitih telesnih sistema. Ali ovaj proizvod ima i negativne strane - visok sadržaj kalorija i sposobnost da se tokom vremena akumulira supstanca štetna za zdravlje - kadmij. Da biste koristili samo suncokretu, uključite ga u ishranu u malim porcijama, budite sigurni da pratite svežinu proizvoda.