Popularne vježbe za fitness. detaljan video.

Fitnes se odnosi na wellness tehniku ​​koja vam omogućava da efektivno prilagodite konture tela fiksiranjem rezultata duže vreme. Idealno bi bilo da kombinujete poboljšanu fizičku obuku sa posebno odabranom dijetom. Ovo treba uzeti u obzir mnogo pojedinačnih podataka koji utiču na izbor opterećenja i stil moći. Potrebno je uzeti u obzir moguće kontraindikacije lekara, starosnu kategoriju i nivo zdravlja, kao i strukturu sa ustavnim karakteristikama figure. Preporučuje se da se poveri mišljenje stručnjaka pre početka nastave.

Sa velikom željom da se uključite u svoje, preporučuje se da stalno slušate sebe, svoja osećanja, vreme da ograničite opterećenje u slučaju neočekivane reakcije tela. Sljedeći video je varijanta proučavanja značajne mišićne grupe, potrebno je pažljivo pratiti karakteristike različitih vježbi. Uprkos nedostatku prevoda na ruskom, svi pokreti su jasni i prilično efikasni kada se uključuju u svakodnevnu obuku. Nakon nekog vremena, nakon postizanja određenih rezultata, preporučuje se da se ukupan broj treninga smanji na 2-3 nedeljno.

Postoji mogućnost fitnes vežbi za žene (dublje proučavanje unutrašnjih mišićnih grupa karlice i butina):

I mogućnost fitnes vežbi za muškarce (sa fokusom na razvoj snage i izdržljivosti):

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Katbula

Dodajte komentar