Kontrastni tuš

Od davnina, čovek je voleo lekovitu moć kupatila. I mnogi ljudi to vole odmah nakon toga, od velike vrućine i ledene rupe! I u uslovima stana može se izvršiti slično kaljenje tela. Tokom više decenija, kontrastne duše nisu izgubile svoju popularnost, čije koristi i štete zavise od određenih faktora. Da vidimo koje.

Moć kontrasta

Kontrastni tuš: očekivane koristi

Ovaj metod očvršćavanja zasniva se na redosledu upotrebe tople i hladne vode. Prije prakticiranja kontrastnog tuširanja, saznajte što je to i da li je moguće ojačati svoje tijelo. Snaga efekta postupka je u tome što zahvata celu kožu. To doprinosi potpunom oporavku organizma, što se odnosi na sve organe i sisteme.

Istovremeno, potrebno je pojedinačno procijeniti mogućnost takvog postupka. U nekim slučajevima moguće je naštetiti zdravlju (na primjer, kod povišene tjelesne temperature, pogoršanja bolesti mišićno-koštanog sustava). Upotreba kontrastnog tuša zahteva poštovanje proverenih pravila. Važno je pratiti svoje osjećaje, ne dopustiti hipotermiju, kako ne bi izazvali prehladu.

Kontrastni tuš: očekivane koristi

Zahvaljujući kontrastu duše može se postići:

  • poboljšavaju cirkulaciju krvi;
  • stimuliše imuni sistem;
  • neutralizacija slobodnih radikala;
  • podmlađivanje tijela;
  • čišćenje kože;
  • oslobađanje od dodatnih kilograma.

Da li je kontrastni tuš koristan - recenzije žena koje su iskusile efekat postupka, sadrže uglavnom visoke ocene za njegovu efikasnost. U pregledima se napominje da navikavanje na ovaj način očvršćavanja treba da bude postepeno. Ali nakon nekog vremena rezultat će biti prijatno iznenađen: glavobolje će proći, imunitet će se povećati.

Žene mnogo pažnje posvećuju pitanju da li je kontrastni tuš od celulita. Povratne informacije o ovom aspektu procedure su ohrabrujuće. Dakle, uočava se pojava elastičnosti, zatezanje kože. Znaci celulita postaju neprimetni, višak težine se eliminiše. Efikasnost obezbeđuje snažan pritisak vode, koji postaje osnova neke vrste masaže. Mlaz treba usmjeriti na problematično područje 5 minuta. Pozitivan rezultat se javlja nakon 20 tretmana.

U takvim slučajevima značajne su i prednosti temperiranja tijela izmjeničnom toplom i hladnom vodom:

  • početne manifestacije hipertenzije;
  • stanja neuroze;
  • bolesti zglobova;
  • simptomi hipotenzije;

Kontrastni tuš takođe pomaže kod vegetativno-vaskularne distonije (stvara ometajući psihološki efekat koji utiče na celo telo).

Funkcioniše pouzdano, ali smo oprezni!

Pravilno delotvorna duša

Kontrastni tuš je veoma intenzivan na telu, tako da se koristi i štete od ovog načina očvršćavanja mogu maksimalno manifestovati. Prije primjene takve procedure u svrhu oporavka, morate utvrditi da li imate individualne kontraindikacije. Ne smijete se tuširati na temelju kontrasta pod sljedećim uvjetima:

  • gripa, prehlade i druge bolesti koje prate groznica;
  • zapaljenske bolesti urinarnog, muskuloskeletnog sistema;
  • menstruacija;
  • hronična hipertenzija;
  • bolesti srca;
  • alergijske reakcije na hipotermiju;
  • tromboflebitis;
  • maligne neoplazme.

Pravilno delotvorna duša

Iscrpljiv rezultat - kako to uraditi? Da biste povećali zdravlje i spriječili štetu, morate namjerno ojačati. Posebna mudrost nije ovdje, ali morate slijediti provjerene upute.

  1. Počnite s toplom vodom. Kada se telo navuče, učinite mlaz vrućim nekoliko minuta. 1 minutu uključite hladnu vodu, koju zamjenjuje nekoliko minuta vruće vode. Ponavljajući topli i hladni tuš oko 10 puta, možete više.
  2. Uz svaku sljedeću proceduru, malo povećajte vrijeme ciklusa. Za one koji prvi put prave kontrastni tuš, dovoljno je da se hladi 15 sekundi.
  3. Ohladite telo, počevši od vrha.
  4. Ujutro završite hladni tuš sa hladnim tušem, a uveče (2 sata prije spavanja) završite postupak s toplom vodom.
  5. Ne dozvolite hipotermiju, slušajte svoja osećanja. Obično, kada se takva duša uzme i nakon toga, raspoloženje se poboljša, unutrašnja energija se budi.
  6. Trljanje sa krutim ručnikom se preporučuje nakon rukovanja mlaznicama.

Kontrastni tuš - dokazani način za poboljšanje zdravlja. Ova procedura može donijeti značajne koristi za poboljšanje performansi mnogih tjelesnih sistema, poboljšanje imuniteta i postizanje vanjskog savršenstva. Važno je uzeti u obzir ograničenja i kontraindikacije, pridržavati se preporuka, tako da nenamjerno ne šteti tijelu. Ako je sve urađeno ispravno, a zdravlje se poboljšava, a raspoloženje raste!

Dodajte komentar