Kolačić kalorija. značajke energetske vrijednosti kolačića,
Svi slatki zubi vole provoditi čaj sa raznim slatkišima, najčešće kolačićem. Ovo je najpristupačnija delikatesa, ali je i prilično bogata kalorijama, što ga čini nesigurnim za oblik i zdravlje tela. Različite vrste kolačića imaju svoju energetsku vrijednost, jer u svakom od njenih oblika postoji određeni omjer margarina, brašna, šećera, jaja.
Kalorije različitih vrsta kolačića
Zobena kaša se smatra najpopularnijom vrstom kolačića među našim stanovništvom. Ljudi bilo koje dobi vole ga jesti s čajem, mlijekom, kavom, kakaoom. Ova vrsta konditorskih proizvoda dobro odgovara onima koji vode zdrav život. Ova delikatesa može biti sa različitim aditivima - sa grožđicama, makom, susamom, sa medom, bez šećera ili sa orasima. Pitanje se odmah postavlja - da li je moguće dobiti debeli od takvog kolačića?
Ako ga imate nekontrolirano, onda, naravno, možete, pa ako je u moderaciji, onda ne, to je čak i vrlo korisno. Glavna stvar da obratite pažnju na sastav kolačića, ako je pripremljen na bazi margarina ili maslaca, onda biste trebali biti oprezni u količini konzumiranih konditorskih proizvoda.
U svakom slučaju, kolačići ne mogu biti dijetetski, jer su brašno, šećer i jaja osnova recepture za takvu poslasticu. Na primer, 100 g kolača od zobene kaše sadrži 437 kalorija.
Sljedeći popularni kolačić je puff. Ova vrsta delikatesa je preteška i visoko kalorična, jer je maslac osnova ovog kolačića. Na 100 g otpada 395 kalorija. Na 100 g keksa u maslacu ima 458 kalorija, au jubilarnom 511. Godisnji keks se odlikuje tako visokim sadrzajem kalorija, jer koristi mnogo margarina i secera, a to su glavni neprijatelji figure i sveukupno zdravlje.
Kolačić na 100 g proizvoda sadrži 436 kalorija. Dugačak je od elastičnog tijesta. Razlikuje se u manjoj količini masti i šećera, stoga manje kalorija. Ovaj kolačić broji 403 kalorija na 100 g proizvoda.
Šećerni kolačići - vrlo pahuljasti, porozni, lako se lome. Sadrži 436 kalorija na 100 g proizvoda. Kolači od kolača su manje kalorični i ima 379 kalorija na 100 g te delikatese. U Maria kolačima, kalorijska vrijednost za 100 g proizvoda je 394,53 kalorija.
Energetska vrijednost svih navedenih vrsta kolačića naznačena je u čistom obliku, ali mora se imati na umu da oni mogu imati različite aditive: džem, kondenzirano mlijeko, kuhan kondenzovano mlijeko, punjene svježe sireve, bjelančevine, orahe. Sve to daje još veći kalorijski sadržaj, a to je veoma važno i to treba imati na umu pri odabiru konditorskog proizvoda.
Korisna svojstva i štetni kolačići
Korist od kolačića je da je ova delicija bogata vitaminima grupe B i PP, fosfora, kalijuma, organskih kiselina i gvožđa. Često lekari preporučuju pacijentima da koriste pečenje kao izvor energije. Naravno, konzumiranje kolačića nekontrolirano ne bi trebalo da bude - to neće donijeti ništa osim štete za vaše zdravlje, pa čak i vašu figuru.
Postoji veliki izbor kolačića, mnogi od njih sadrže orašaste plodove, suvo voće, koje su pak bogate vitaminima, mineralima i drugim supstancama koje su neophodne našem organizmu.
Postoji neka vrsta kolačića koja je posebno dizajnirana za dijabetičare. Kompozicija ne sadrži šećer, ali sadrži glukozu, što ovu vrstu delikatesa čini korisnijom i manje kaloričnom. Postoji i vrsta biskvita u osnovi preparata, koji nije jednostavno pšenično brašno, već se koristi kukuruz, zob i celokupno. Takva poslastica je još manje kalorijska i ne pogađa osobu.
Često ljudi koji se brinu o svom telu i zdravlju peku svoje kolačiće, tako da mogu da kontrolišu količinu šećera i maslaca. Takvo pečenje je korisnije i niskokalorično.
Odaberite bilo koji kolačić po svom ukusu i potrebama. Ali da bi se lik održao u savršenom stanju, potrebno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Jedite svaki kolačić, morate polako žvakati, u ovom slučaju, možete brzo jesti. Osim toga, morate se stalno aktivno kretati, sve pojedene kalorije će biti aktivno spaljene. U ovom slučaju, možete sebi priuštiti dodatni komad pečenja!