Kalorije banana

Jeste li znali da se banana često jede za ručak ... balerinom?Da, ove vitke dece obnavljaju svoju snagu zbog svog kaloričnog sadržaja.. Dakle, ako ste se iz bilo kojeg razloga bojali da upijete ovo voće, razmislite o tome, jer uz pravilnu upotrebu samo ćete ga dobiti. A na vašu radost, to neće biti ekstra grama, već elemenata u tragovima koji su veoma potrebni za tijelo.

Banana ima čitavu vojsku korisnih vitamina, odličan je prirodni antioksidans, a plus savršeno zadovoljava glad. U vašem meniju, može se pojaviti često kao užina. Dijetetičari širom svijeta preporučuju banane kao idealan proizvod, jer nemaju apsolutno nikakve masti. Ali zloupotreba ili prejedanje povlači za sobom dodatne kalorije koje apsolutno ne trebaju.

Informacije da je banana visoko kalorijski proizvod - ne mit. Nije lako ako prevedete njenu energiju u kilokalorijama. 100 grama proizvoda sadrži približno 90 kcal.. Stoga, ako se odlučite na dijetu, gdje je brojanje kalorija jednostavno potrebno, budite oprezni u vaganju voća. Budite oprezni, jer samo banana kora teži oko 70 grama!

Idealna banana energija je pogodna za sportske ljude koji se bave visokom fizičkom aktivnošću. Ali čak i ako nećete “živjeti u teretani”, banane možete koristiti u potpunosti, samo s umom, uzimajući u obzir vaše parametre, metabolizam i količinu hrane potrebnu za zasićenje.

Prednosti banana

Uravnoteženi buket zdravih vitamina i minerala glavna je prednost banane.. Nakon što ste pojeli 100 grama ovog voća, vaše tijelo će dobiti: škrob, vlakna, vitamine A, C, E; kalijum, magnezijum, cink, sumpor, pektin i energiju za jedan sat. Takođe, banane su korisne za ljude koji se bave mentalnom aktivnošću, oni, poput čokolade, stimulišu rad moždanih ćelija. A ako ste na mentalnom opterećenju sa dijetom, banana je najbolje rješenje. On, za razliku od "teške" čokolade - još snažniju bateriju: i ne dobija se bolje, i uživa, i čini vaš mozak težim.

Nekoliko ljekovitih svojstava banane - on pomaže zaustaviti pušenje, ublažava mamurluke i liječi bradavice. Od mamurluka pristaje miks od mlijeka s dodatkom meda i banane; Možete ukloniti bradavicu tako što ćete staviti kožu banane tako da je žuta površina sa spoljne strane i pričvrstite je na prst. Pa, pušenje banana obogaćeno je vitaminima C, B6, B12, A1, neophodnim za prevazilaženje žudnje za pušenjem.

Ko su banane štetne i kontraindikovane?

Naravno, postoji i negativna strana. Ne preporučuje se davanje banana djeci mlađoj od 3 godine. Takođe, ovo voće je kontraindikovano za osobe koje pate od dijabetesa, prekomerne težine, proširenih vena, povećanog zgrušavanja krvi, pacijenata sa dispepsijom i nadutosti. Odbiti banane je neophodno za ljude koji su preživeli srčani udar i moždani udar.

I nekoliko korisnih savjeta. Prvo: ne jesti banane noću, dugo će se probavljati i može uzrokovati težinu želuca ili čak poremetiti crijeva. Drugo: ne mešajte banane sa mlekom ili kiselim kupusom - ne pokušavajte da se povežete nekompatibilno.

Kako odabrati pravu bananu?

Najkorisnije je jesti zrele banane. Mogu se prepoznati po jarko žutoj boji kože, a male tamne mrlje na površini su sasvim normalno stanje proizvoda. I oslonite se na lično iskustvo - ako plod poverenja ne inspiriše, ne budite lenji, pogledajte ponovo, jer vi, drage žene, ste odgovorni za svoje zdravlje i zdravlje svoje porodice.

Najbolji ženski prijatelji su ... banane

Naravno, oni će izgledati čudno u ušima ili na ženskoj dršci, i niko vas ne prisiljava da se oprostite od istinskih ženskih prijatelja - dijamanata, ali se također ne preporučuje da zaboravite ove smešne žute plodove. Stručnjaci su otkrili da banane više vole dame nego seks. I sve to zbog činjenice dakada jede banane u ženskom telu, protein triptofana se pretvara u hormon sreće - serotonin. A serotonin oslobađa depresije i PMS. Drugim riječima Želite da dobijete dozu mira, sreće, mira i klanja vitamina? Jedite bananu!