Kakve plodove može i ne treba jesti sa dijabetesom

Plodovi na stolu su nezamenjiv izvor vitamina koji su važni za punu aktivnost tela. Njihova raznolikost omogućava svakoj osobi da odabere najpogodnije - prema ukusnim preferencijama i prema medicinskim svrhama. Znajući koje su plodove moguće sa dijabetesom, možete lako obogatiti jelovnik i poboljšati svoje zdravlje.

Ako je dijabetes, plod nije štetan

Ako je dijabetes, plod nije štetan

Kada je dijabetes veoma važan jesti sveže voće. Vitamini koje sadrže, povećavaju imunitet, a elementi u tragovima doprinose normalnoj aktivnosti gotovo svih organa i sistema. Takva hrana je posebno vrijedna u slučaju kvarova endokrinog sistema: poboljšavaju se procesi metabolizma i asimilacije korisnih supstanci.

Takođe, ljudi sa dijabetesom, ogromna korist, donose vlakna. I oni plodovi koji su zasićeni pektinima su pravo blago ove supstance! Uz pomoć takvih prirodnih proizvoda, šljake se intenzivnije uklanjaju iz crijeva, smanjuje se težina, smanjuju se razina šećera i kolesterola u krvi.

Ipak, prepoznajući veliku vrijednost i važnost voća u dijabetičkom meniju, savjetujemo im da ih koriste s oprezom. Važno je uzeti u obzir glikemijski indeks svakog proizvoda. Ovaj indikator znači brzinu asimilacije ugljikohidrata koji ulaze u tijelo. Kada odlučujete koje su plodove moguće sa šećernom bolešću, a koje bolje šalju u „mirovinu“, preporučljivo je dati prednost onima koje karakterizira srednji ili nizak glikemijski indeks.

Izbor voća

Izbor voća

Postoje mnogi darovi prirode koji zadovoljavaju zahtjeve dijabetičke prehrane. Koju vrstu voća mogu jesti sa dijabetesom? Na listi proizvoda sa validnim glikemijskim indeksom su:

  • kruške, jabuke, šljive, breskve. Ova grupa voća bogata je ne samo vitaminima i mineralima, već i pektinom, biljnom supstancom koja poboljšava metabolizam. Pektin pomaže eliminirati višak kolesterola, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, čisti krvne sudove. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi i normalnu funkciju creva;
  • citrusno voće Naranča i limun donose prednosti: sadrže mnogo vlakana i vitamina (posebno C). Ali dlan u smislu vrijednih svojstava pripada grejpfrutu. Od svih plodova koji se mogu jesti sa dijabetesom, to se preporučuje svakodnevno. U slučaju bolesti zavisne od insulina, 1 voće dnevno će pomoći da se održi elastičnost i čistoća krvnih sudova, i da održi normalnu težinu;
  • tropsko voće (papaja, mango, ananas, kivi). Posebnu pažnju treba posvetiti kivijima - skromnim prekomorskim voćem, koje se danas može kupiti u svakom supermarketu. Ima izvanrednu osobinu za održavanje normalnog nivoa šećera, za kontrolu težine. Ovo je divan pomagač pankreasa: zbog sadržaja enzima, sagoreva višak masnoće. I dalje "dlakavi" plod čisti zidove krvnih sudova, jača ih.

Sweet caveats

Dragun sa dijabetesom

Često se od endokrinologa pita da li je moguće jesti dragun u šećernoj bolesti. Uostalom, često se govori o ovom voću: "Slatko, kao med." Da li ova poslastica šteti ozbiljnoj bolesti? Ovo voće sadrži mnogo vrijednih vitamina i minerala. Glikemijski indeks dragun je prosečan, tako da je dozvoljeno jesti sa dijabetesom. Ali to bi trebalo biti ograničeno na mali komadić, jer ovo voće sadrži puno šećera - do 25% sastava. U teškim oblicima bolesti i oboljenjima pankreasa, takav plod se ne može uneti u ishranu.

A tu je još jedna omiljena deca i odrasli - banana. Voće nije bez razloga toliko popularno širom sveta, jer samo ono sadrži serotonin - hormon sreće. I još mnogo važnijih vitamina, makro i mikronutrijenata. Mogu li jesti banane sa dijabetesom? Glikemijski indeks ovog voća je iznad proseka. Osim toga, banana ima visok sadržaj kalorija, što može dovesti do pojave viška kilograma. Stoga, takav proizvod na stolu dijabetičara nije jako poželjan, treba ga koristiti u malim količinama iu rijetkim slučajevima.

Svežina i umerenost - garancija zdravlja

Svežina i umerenost - garancija zdravlja

Kada objašnjavaju pitanje koje su plodove nemoguće u slučaju dijabetes melitusa, endokrinolozi su jednoglasni u svom mišljenju: morate napustiti kuvano voće. Džemovi i kompoti su kontraindikovani. Osim toga, potrebno je da se uzdržite od svježih sokova od nelicenciranih plodova, jer u takvim napitcima glukoza je više nego u drugom. Isto važi i za sušeno voće: imaju glikemijski indeks viši od svježeg voća.

Svaki poklon majke prirode će imati koristi samo ako se koristi umjereno. Za vitamine, makro-i mikronutrijente dobro se apsorbira, trebalo bi jesti frakcijsko voće, u malim porcijama. Stoga je moguće spriječiti naglo povećanje glukoze u krvi. Optimalni dio ploda u ukupnoj ishrani je 1/3. Poželjno je jesti najmanje 4-5 puta dnevno.

Voće je sastavni dio zdrave prehrane, što je posebno važno za dijabetes. Svježe voće obogaćuje tijelo vrijednim elementima, poboljšava zdravlje, punjenje energijom. Ako se takvi darovi prirode koriste štedljivo, to neće dovesti do povećanja nivoa šećera u krvi, već će imati koristi od zdravlja.

Dodajte komentar