Kako vratiti intestinalnu mikrofloru

Pa, kada nam problemi sa crevima nisu poznati. Međutim, mnogi od nas su se bar jednom u životu suočili sa disbiozom. Može se pojaviti iz više razloga. Hoće li razmotriti načina da se oslobodite disbioze, ili kako da vratite crevnu mikrofloru.

Zdrava crevna mikroflora

Zdrava crevna mikroflora su korisni mikroorganizmi i bakterije, koje se jednostavno nazivaju - probiotici.Probiotici neutrališu negativne efekte patogena.

Zdrava intestinalna mikroflora je jak imunitet koji se suprotstavlja mnogim bolestima.

Ako je crijevna mikroflora u redu, ne smetaju nam razne vrste oboljenja i neugodnih osjeta u donjem dijelu trbuha, na dijelu gastrointestinalnog trakta, ali sve postaje manje radosno kada je poremećena crijevna mikroflora. Kako vratiti zdravu crijevnu mikrofloru?

Kako obnoviti crevnu mikrofloru?

• Očistite crijeva.Za čišćenje tijela često se koriste različiti laksativi ili enemas.Klice tokom dijareje nisu postavljene. Općenito, ako imate labavu stolicu, nemojte piti laksative i lijekove za proljev. Neka sve loše izađu iz samog crijeva. Ako je potrebno (dugo vremena, opuštena stolica), obratite se lekaru i on će vam propisati lekove. To će biti ili antibiotici ili drugi lekovi.Nakon čišćenja creva normalizujemo ishranu i vraćamo crevnu mikrofloru.
• Promenite ishranu.Važan dio crevne mikroflore je ono što jedemo, a kršenje mikroflore dolazi od štetnog djelovanja neprikladne hrane.Za poboljšanje rada crijeva i obnavljanje zdrave mikroflore potrebno je jesti što je više moguće više povrća i voća.

• Meso, brašno treba jesti što je manje moguće. ili potpuno odbiti. Slatko je potrebno jesti iu vrlo ograničenim količinama.
• Konzumiranje svežeg pečenja negativno će uticati na crevnu mikrofloru.
• Pomoći će brže vraćanje mikroflore jesti žitarice. Jedite kašu za doručak (pročitajte članak, Što je najkorisnija kaša?).
• Dobra kaša se dodaje na pari suve šljive ili piti kompot iz šljiva i sa drugim suvim voćem.
• Pijte čaj sa limunom i prirodni limunov sok.
• Smokve takođe doprinose normalizaciji gastrointestinalnog trakta.
• Jedite za ručak ili večeru vinaigrette ili salata od repe.
• Velika količina vlakana u hrani, žitaricama, hleb od celog zrna pomoći će normalizaciji stolice. Takvi proizvodi sadrže mnoga vlakna koja jačaju crevne mišiće. Pomažu povratku normalnoj apsorpcijskoj sposobnosti intestinalne sluznice, bez koje je normalizacija mikroflore nemoguća.
• Da biste uništili patogene bakterije u crevima, koristite proizvode za dezinfekciju., kao što su luk i beli luk. Lekari savetuju da se ujutru i uveče pojede jedan češanj češnjaka (moguće je samo ujutro).

• Vraćamo crevnu mikrofloru uz pomoć lekovitog bilja.U narodnoj medicini postoji nekoliko recepata za obnavljanje crevne mikroflore uz pomoć ljekovitog bilja. i drugih prirodnih proizvoda.

Bilje za obnavljanje crevne mikroflore

• Izmiješati u jednakim dijelovima. tutsan, daisy i kopriva Dodajte gorak pelin pola volumena od kamilice. Ulijte iseckane biljke čašom kipuće vode (1 kašika trave) i pustite da se skuha. Nakon sat vremena možete uzeti. Tretman se izvodi u toku 10 dana. Infuzija se pije 100 g na sat prije svakog obroka (norma je 3 puta dnevno!) Infuzija se ne smije koristiti za trudnice, hipertoničare, žene s krvarenjem i bolestima kao što su žene, sa aterosklerozom, enterokolitisom i osobama sa povećanim zgrušavanjem krvi. .
• Izmiješati u jednakim dijelovima sjeckanu travu plantain i calamus root Prelijte kipuću vodu i ostavite da se kuva pola sata. Na čašu kipuće vode uzima se 2 kašičice. mixes. Tretman se izvodi u toku 10 dana. Napitak za infuziju 50 ml. pola sata prije jela, 3 puta dnevno. Ne koristite infuziju ljudi sa povećanim izlučivanjem želučanog soka.

• Koristi seno.Listovi sijena ili sijeno trave prodaju se u apotekama u filter vrećama ili tabletama. Za čišćenje koristite sijeno u bilo kojem obliku, koristeći upute za lijek. Obično se noću pije sijeno da bi se spriječio zatvor.

Proizvodi za obnavljanje crevne mikroflore

• Vraćanje crevne mikroflore sveže jabuke.Ovo čišćenje je postepeno. Obavezno svako jutro jesti 2-3 jabuke srednje veličine. Jabuke savršeno čiste crijeva i normaliziraju njegove funkcije. Po želji, jabuke se naribaju i dodaju med (u odsustvu alergije).
• Vraćanje crevne mikroflore pomoću zobene kaše.Zobena kaša je odličan agens za čišćenje i regeneraciju creva, ali za veću efikasnost oni čine zobena infuzija.3 kašike. l zobena kaša sipati 2 šalice kipuće vode. Ostavite da se kuva 3-4 sata.Potrebno je popiti pola sata prije obroka od 100 g.Infuzija zobene kašice je korisna za intestinalne poremećaje i one koji su skloni začepljenju.
• Mi vraćamo crevnu mikrofloru uz pomoć fermentisanih mlečnih proizvoda.Naravno, integralna tačka u ishrani pacijenata sa disbiozom je korištenje mliječnih proizvoda. Ovaj sir, i sve vrste jogurta, jogurta, jogurta, rjaženke, sirutke, itd.

Samo po sebi, mleko nije sredstvo za obnavljanje mikroflore. Za mnoge ljude, sirovo mlijeko je čak zabranjeno piti iz zdravstvenih razloga, jer sadrži laktozu, koju neki slabo apsorbiraju.

Ne zaboravite da je čaša kefira, rjaženke ili jogurta u noći svaki dan najbolji način da se obnovi crijeva i spriječi disbakterioza.

Obnova crijevne mikroflore počinje s revizijom njihove prehrane i onih namirnica koje jedemo. Pravilna ishrana (poželjno odvojena), naime, upotreba mlečnih proizvoda, povrća i voća dovodi do razvoja korisnih bakterija u crevnoj mikroflori i suzbijanju štetnih.