Kako odabrati konopac
Konopac je svima nama poznat od djetinjstva. Bila je jedna od najomiljenijih igara za svaku djevojku. A za sportiste je jedna od najvažnijih stvari za trening. U ovom slučaju, preskakanje je jedan od najjednostavnijih simulatora, koji vam omogućava da održavate svoj fitnes i normalno zdravlje. To nije ništa manje korisno u borbi protiv viška kilograma. Ali, da bi konopac za skakanje donio samo korist, mora biti u mogućnosti da izabere.
Pravila za izbor užeta
- Prilikom odabira konopca, prvo treba pokušati saznati točnu visinu. Zaista, jedna od glavnih karakteristika za izbor užeta je njena dužina. Nepravilno odabrana dužina užeta poništava sve vaše napore. Previše užeta za skok može prouzrokovati pad, a dugi neće dozvoliti normalan skok.
- Kvalitet upotrijebljenog užeta također će biti važan. Morate biti oprezni pri odabiru, a loš konopac za skok neće pružiti potreban kvalitet i broj skokova.
- Obratite pažnju na ručke užeta. Trebalo bi im biti udobno u ruci, ne kliziti se i ne iskočiti. Ako su drvene, treba ih pokriti posebnim lakom kako bi se izbjeglo nepotrebno usitnjavanje.
- Naravno, odaberite uže za skok.
Koje vrste preskakanja užeta postoje?
Kada birate konopac, odlučite za koga i šta kupujete. Postoje sledeće vrste preskakanja užeta: deca i odrasli, amateri i sport, guma i plastika, domaća PVC i strana proizvodnja.
Kako odabrati dužinu užeta?
Dužina konopca se bira prema vašoj visini.Uzmite predloženu konopac za skok i pokušajte skočiti. Uže za skok ne bi trebalo da bude ometano i zbunjeno, ali kratko treba primorati noge da uveliko pomognu. Za početak, uže treba podići i izvaditi na nivou grudi. Ugao između tela i ruke treba da bude 90 stepeni. Njegov donji kraj treba da dodiruje pod i da ne visi iznad površine ili da formira pregib na podu. Ovo će biti optimalna dužina i to će direktno uticati na kvalitet vaših časova.
Drugi način da se izabere odgovarajuća dužina užeta biće način da se uzme za dve ručke i stane sa njegovom nogom u sredini. Zatim povucite torzo. Ako su ručke na nivou pazuha ili na nivou grudi, onda je konopac za skok pogodan. Ali ako je kabl duži, ne možete pravilno napraviti skokove, i napraviti dvostruke i specijalne skokove.
Visina tabele za izbor konopca
U nedostatku mogućnosti da se lično izmeri dužina prilikom kupovine, možete se usredsrediti na postojeću tabelu.U skladu sa opšte prihvaćenom šemom rasta od manje od 150 cm, pogodna je konopac za skok dužine 1,8 metara. Visina od 151 do 167 cm pogodna je za užad od 2,5 metara, a za rast od 168 do 175 cm, konop za skok od 2,8 metara. Od 176 cm do 183 cm pogodna je za užad 3 metra. Uz rast od više od 183 cm, odaberite konop za skok od 3,5 do 3,8 metara. Ako je konopac predug, možete ga okrenuti oko zglobova podešavanjem odgovarajuće dužine za sebe.
Kako izabrati konopac za kvalitet?
Najpogodniji konopac za kvalitet će biti uže sa gumiranom vrpcom ili PVC vrpcom. Prečnik užeta mora biti između 0,8 i 0,9 cm, a kabl užeta ne smije biti lagan i tanak. Inače će se stalno miješati, što će negativno utjecati na kvalitetu izrađenih skokova i efekat vježbi. Takođe, ne bi trebalo da bude previše teško. Inače ćete biti jako umorni. Ručke užeta trebaju biti udobne u rukama, a ne držati se za kožu. Oni bi trebali biti glatki. Površina rukohvata užeta je najbolje gumirana.
Kako odabrati konopac za mršavljenje?
Za gubitak težine, možete uzeti konopac, opremljen brojačima kalorija. Na dršci takvih užeta za skakanje postavljen je zaslon s tekućim kristalima. Pomaže da se broje kalorije i broj savršenih skokova. Dužina takvih modernih užeta za skakanje može se individualno podesiti za visinu svakog pojedinca.
Kako izabrati konopac za skok?
Raspon cijena preskakanja užeta je prilično širok. Konopac za skok možete kupiti po svaku cijenu. Ako je dostupno, možete kupiti uže za skok od profesionalnih proizvođača sportske opreme. Postoje i konopci za skok koji su napravljeni posebno za sportiste. Oni su najskuplji. Takva užad za skakanje napravljena je od sintetičkog materijala otpornog na habanje. Njihove olovke su napravljene u skladu sa anatomskom strukturom ruku. Sigurno su montirane na ležajeve, što sprečava uvrtanje užeta prilikom skakanja.
Kako odabrati uže u boji i mirisu?
Boja konopca može biti bilo koja, ali je bolje odabrati prirodnu boju užeta bez specifičnog mirisa. Može ukazivati na prisustvo štetnih toksičnih supstanci u svom sastavu, stoga budite oprezni. Ako takvo uže dođe u kontakt s kožom, posebno sa djecom, može doći do alergijske reakcije. Zato je bolje kupiti konopac za skakanje u specijaliziranim sportskim radionicama, posebno za vaše dijete.
Prilikom odabira konopca, morate odmah odlučiti za koga ga kupujete, saznati točnu visinu. Zatim obratite pažnju na kvalitet preskakanja užeta i, ako je moguće, kupite skupo, dođite u sportsku radnju. Takođe, uže treba izabrati za rast, fokusirajući se na posebne stolove ili koristeći opšte prihvaćene metode. Ne kupujte konopac za jake boje i miris. To ukazuje na njihov slab kvalitet i čak opasnost. Preferiraju prirodnije boje i drvene ručke.
Najbolji izbor među skakačima će biti konop za skakanje sa PVC kablom, prečnika 0,9 cm.Izabiranje konopca za skok je veoma važno, jer će vas spasiti od povreda i neugodnosti. Pravilno odabrana konopca za skok pomoći će vam da dobijete maksimalni rezultat od skokova.
Vodite računa o sebi i svojim voljenima!