Kako jesti voće

Razdoblje voća i bobica u životu naše probave nikada ne bi trebalo završiti. I bez obzira na doba godine izvan prozora. Treba da razumete: Plodovi su jednostavno neophodni za ravnotežu vitamina u organizmu i za bolje zdravlje. Dovoljna količina voća i njihova pravilna upotreba je skladan gubitak težine bez dijete i garancija dobrog raspoloženja.

Sve voće koje jedete svaki dan treba jesti u pravo vrijeme., tada se mogu izbjeći problemi s nadutošću, probavom i općom nelagodnošću.

Pravila za jelo voća

1. U hrani bolje je koristiti svježe, ne smrznuto voće. Čak i ako je temperatura u dvorištu ispod nule, danas je prilično jednostavno pronaći "sezonsko voće". U zamrznute proizvode dodajte više šećera i sve vrste aditiva, zbog čega voće gubi sve prednosti.
2. Mnogi plodovi se najbolje konzumiraju ujutro. Probudit će vaš probavni sustav nakon spavanja i napuniti vas energijom, koja je toliko potrebna u jutarnjim satima.
3. Voće je bolje koristiti kao užinu ili jesti pola sata prije jela.
4. Voće ne treba jesti na punom želucu. Na raspolaganju vam je bilo koje doba dana, ali ne i nakon glavnog obroka. Tako ćete biti još teži.

Svako voće ima svoje vrijeme

Njegova Ujutro je najbolje početi sa sjajnim citrusima. Oni će razveseliti i boju i ukus. Najpogodnija opcija - kivi. Ovo voće ima 5 puta više vitamina C od narandže. Pa šta 20 minuta prije doručka molim vas, sočan plod.

Prije ručka i poslije je najbolje jesti jabuke. Jabuke izazivaju obilje izlučivanja želučanog soka, što pomaže u varenju hrane za večeru. A ovdje je najvažnije da temeljito žvakate voće.

Kao desert, bolje je koristiti grožđe ili grožđice.. Popodne je pravo vrijeme za ovo. Naravno, desert, ovdje nije komad torte sa jednom grožđem na "krovu", već mala grančica i 3 sata nakon jela.

Plodovi se mogu podeliti na lagane i teške. Banane i avokado, na primer, odnosi se na drugi tip. Stoga je bolje jesti ih u popodnevnim satima, kada je digestivni trakt spreman za tešku artiljeriju. Stoga, banana snack - ono što vam je potrebno.

Ali šljive su dobre 3 sata pre spavanja. Ako vodite sjedilački način života, ovo voće je za vas. Dve šljive kao "kasna večera" i vaš stomak će vam zahvaliti.

Kako jesti voće van sezone?

Postoji jedan princip pravilne upotrebe voća je vrlo jednostavan, i svi su ga upoznati. Kupite voće je najbolje u sezoni njihovog zrenja. Ako slijedite ovo pravilo, možete izbjeći mnoge neugodne trenutke povezane s kemijskom obradom ne-izvornih plodova. Gubitak hranljivih materija i vitamina u plodovima počinje gotovo odmah nakon njihovog ubiranja. Zato je bolje ne jesti jabuke koje su nam dolazile dvije ili više sedmica. Pa ipak, da li zaista nema načina da se slavite svojim omiljenim voćem "ne u njegovo vrijeme"? Postoji.

Najveću korist u zimskom i post-zimskom periodu imaju egzotični citrusi - kivi, naranče i limuni. Možete da živite bez ananasa, papaje i manga, pa uzmite više poznate plodove. Ali češće među stranim plodovima može se susresti i razmažen i nezreo proizvod. Dakle, prva je pojednostavljena pretraga. Drugi izlaz iz situacije je baštovanstvo. Limun i Mandarin, na primjer, možete rasti s nama. Glavna stvar je cilj. Čim prođe žetva, bilo bi lijepo jesti vlastiti limun bez pesticida.

Vidi i: \ t Kako jedu kivano?

Ljeto i jesen - raj za voće i povrće. Ovde možete da radite šta god vaše srce želi. Pored haosa, koji vam ranije nije dao pun život. Sada Jedite voće pravilno i budite iznenađeni lakoćom i količinom vitamina koje vam daje voće.

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru - Anna