Beauty diet

Ženska ljepota ovisi o hrani koju jedemo. Uz hranu u vašem tijelu dolaze razne tvari. Ako su korisne, onda je to korisno za vas, a ako ne, onda naše telo odgovara na to. Da biste sačuvali lepotu, dovoljno je da unesete u vašu ishranu hranu koja će joj pomoći da procveta i oporavi se.

10 osnovnih dijetetskih proizvoda

Istraživači su pokazali da ovi proizvodi imaju najveći uticaj na očuvanje ženske lepote i mladosti.

1. Koža vraća elastičnost losos i orah.
2. Oysters, kivi i krompir poboljšavaju formiranje kolagena koji čuva mladost kože i smanjuje bore.
3. U noktima i kosi vraćaju se normalni nivoi kalcija jogurt i ostrige.
4. Sprečava starenje, obnavlja ćelije kože i telo, obezbeđuju krvne sudove borovnice, paradajz i spanać.
5. Bitter chocolate smanjuje štetne efekte ultraljubičastog zračenja.

Osim ovih spajalica, tu su i drugi koji su uključeni u ljepotu prehrane.

Pravila o ishrani lepote

• Pokušajte svakodnevno jesti badem.
• Tamna čokolada je dovoljno 10 g dnevno.
• Laneno seme može se dodati kaši kao začina.
• Dan je dovoljan da se pojede 0,5 šolje borovnice ili 1 šoljica jogurta od borovnice.
• Losos će biti dovoljan komad dnevno.
• Ako se dnevno jedu lososi, onda nakon 4 dana dolazi do prirodnog zatezanja kože.
• Trešnja se može jesti svježa i sušena, zamrznuta i konzervirana. U njemu dugotrajni nutrijenti.

Beauty Skin Diet

Postoje proizvodi koji pomažu našoj koži da ostane uvek mlada, podatna i lepa.

• Losos će smanjiti natečenost i smanjiti upalu.
• Bademi su bogati vitaminom E, koji će zaštititi vašu kožu od ultraljubičastog zračenja.
• Samočišćenje, podešavanje začepljenja pora kože - pomoći će mrkvi.
• Tamna čokolada, zahvaljujući antioksidantu flavolinu, očuvaće elastičnost i zdravlje kože.
• Od iritacije i crvenila ćete biti dovoljno da upotrebite laneno seme.
• Zeleni čaj ima protuupalna svojstva.
• Da biste obnovili ćelije kože i smanjili fine bore, potrebna vam je folna kiselina koja se nalazi u spanaću.

Dijetna ljepota u borbi protiv starenja

Paradajz i narandža su oni proizvodi koji pomažu u sprečavanju preranog starenja, zahvaljujući aktivaciji regeneracije ćelija i pročišćavanju krvi.

Cherry sadrži antioksidante koji blokiraju slobodne radikale i flavonoide koji jačaju imunološki sistem. Pomaže da se zaustavi starenje ćelija i cijelog tijela.

Dijeta ljepote za prekomjernu težinu

• Da biste smanjili višak masnog tkiva vrlo dobro zobena kaša.
• Pasulj zbog činjenice da je izvor niskokaloričnih proteina, može smanjiti težinu.
• U borbi protiv prekomjerne težine pomoći će vam i borovnice.
• Losos sadrži omega-3 masne kiseline, koje pomažu ubrzavanju metaboličkih procesa i uklanjanju viška kilograma.
• Pumpkin poboljšava funkciju creva i može smanjiti težinu.

• Soy pomaže u uklanjanju štetnog holesterola iz organizma, poboljšava metaboličke procese, zbog čega dolazi do gubitka težine.
• Cherry sadrži u svom sastavu pektin, a on, uklanjajući šljake iz tela, zadržava težinu koju ste postigli.

Dijeta za kosu i ljepotu

Oysters će pomoći vašoj kosi da bude gusta i lepa. Zbog prisutnosti u njima cinka i vitamina B12, koji igraju važnu ulogu za rast kose. Na kraju krajeva, nedostatak cinka doprinosi gubitku kose.

Dijeta za ljepotu noktiju

Maslinovo ulje sadrži masne kiseline koje imaju učvršćujuće djelovanje na nokte. Ako konzumirate 2 kašike dnevno u obliku preljeva za posuđe, imat ćete stimulirajući učinak na snagu i rast noktiju.

Recepti za ljepotu prehrane

Nekoliko recepata pomoći će vam da se držite dijete ljepote.

1. Za pripremu salate od brokule sa maslinovim uljem potrebno je 0,5 kg brokule, 0,5 čaše bijelog vina, pola glavice luka, 3 žlice. žlice maslinovog ulja, 2 žlice. kašike oraha, mleveni crni biber, so i muškatni oraščić po ukusu. Kupus skuvajte u slanoj vodi 7 minuta. Pržiti luk u maslinovom ulju. U posudu sa maslinovim uljem dodajte so, biber, luk, brokoli, muškatni oraščić i vino. Sve to gutajte 17 minuta na laganoj vatri. Stavite brokulu na tanjir i pospite pečenim orasima.
2. Kuhanje salate od bundeve sa brusnicama i orasima. Uzimamo 250 g bundeve, šaku brusnica, 50 g oljuštenih oraha, 50 g meda. Natrljajte bundevu velikim renderom, iseckajte orahe, dodajte brusnice i med. Pomešajte i ostavite da se prolije sat vremena. Salata je spremna.
3. Pomiješajte borovnice i zdrobljene orahe u jednakim dijelovima, dodajte med - a desert sa borovnicama i orasima je spreman.
4. Jelo od manga i lososa sa sirom se priprema na sledeći način. Uzmite 250 g lososovog filea, 60 g manga, 15 g luka, 1,5 žlice. žlicu sira i majoneza, masline, začinsko bilje, limunov sok, so i mljeveni crni biber po želji. So, biber, trljati lososovim limunovim sokom. Luk, narežite na male kockice, pržite. Filet širimo na lim za pečenje, namažimo. Top sa mango kriškama, maslinama, narezanim i prženim lukom, pospite sirom. Majonez nacrtajte rešetku i posudu stavite u rernu. Na 250 stepeni i nakon 20 minuta jelo je spremno. Poslužite za stolom, posudu pospite nasjeckanim zelenilom.
5. Paste od pasulja. 400 grama crvenog pasulja, 0,5 šolje oraha i češnjaka češnjaka preskočili su kroz mlin za meso. Zatim dodajte so, umiješajte i stavite na tanjir u sloju od 3 cm, na vrhu - 80 g maslaca, na vrhu - opet pastu. Ukrasimo se sjemenom nara.

Vidi i: \ tKako ne postati nevidljiv? Savjeti za 30-godišnjake iz zrelih francuskih žena koje se ne boje da ostare

Da biste sačuvali mladost i ljepotu, dovoljno je da se prisjetite da vam je priroda pružila takvu priliku, a ona je zatvorena u hranu koju jedemo. Ako su ovi proizvodi uključeni u vašu ishranu i jedu ih najmanje 5 puta nedeljno u malim porcijama, rezultati neće dugo čekati. Lako ćete sačuvati svoju mladost i ljepotu mnogo, mnogo godina.