Učimo se spasiti od uvreda

Oprostite, potvrđujemo.

Yourself World Ljudski

Božanska priroda.

Želim da vam ispričam jednu veoma jednostavnu, ali efikasnu metodu oslobađanja od bola i ogorčenosti prema drugim ljudima. Ova metoda je opisana u knjizi "Radikalna karma", koju je napisao Colin Tipping. Značenje metode je pisanje pisama. Pisma oprosta.

Pismo oprosta

Činjenica je da će se pravo opraštanje dogoditi samo kada se predate svojim depresivnim emocijama koje su povezane s neoprostivom osobom. Možete ih baciti na običan list papira. Da biste to uradili, uzmite olovku i napišite pismo u kojem ćete govoriti o svemu što osećate, da vam je stalo, zašto vam je tako teško da oprostite.

Budi iskren. Oslobodite svoje emocije, dopustite da budete slobodni od njih. Naravno, morat ćete ponovo sve pamtiti i proći kroz bol, ali to je jedini način da se oslobodite uvrede.

Vaše pismo će se sastojati od pet blokova, od kojih u svakom trebate stalno opisivati ​​svoja osećanja. Započnite sa ovim riječima:

Dragi, dragi, ljubljeni, lepi, ljubazni (ime čoveka). Pišem vam ovo pismo da bih podelio svoja osećanja i preneo vam ono što se dešava u meni.

Osjećaj ljutnje

Recite osobi zašto ste ljuti na njega. Ne bojte se biti okrutni i jasni. Zovi lopatu. Budite iskreni, dozvolite sebi da izrazite svoje emocije u dubini. Sledeće fraze će vam pomoći:

Ljuta sam, ljuta, ljuta ... Uzrujan sam i ne pronalazim mjesto za sebe ... Ne sviđa mi se uopšte ... Želim da promenim ...

Razočaranje i bol

Onda reci o svom bolu. Kakva je ona? Kako je osjećaš? Kako se manifestuje? To može biti fizička nelagodnost (sve u meni se smanjuje, teško mi je govoriti, prestajem da vidim i čujem sve što se dešava oko mene, srce počinje da boli, itd.) Ili samo pojava određenih emocionalnih stanja (tuga, melankolija, sumnja u sebe) , nespremnost na život, itd.). Recite mi iskreno o svom bolu. Koristite izraze:

Razočaran sam i uvrijeđen ... Tužno sam bolestan u srcu ... Boli me ... Želim ...

Osjećaj straha

Svaki napad je praćen strahom. Bojite se za svoju budućnost, kako će se vaš odnos sa tom osobom dalje razvijati. Bojite se jer shvatate da vam teret ogorčenosti neće dopustiti da budete slobodni i uživate u svakom trenutku života. Pišite o tome kako ste zabrinuti onim što vas brine i ne dopušta vam da živite u miru. Obratite posebnu pažnju na opis razloga zbog kojih se bojite oprostiti. Primijenite sljedeće riječi:

Zabrinut sam i uplašen ...

Bojim se da ti oprostim ...

Ne želim ... Treba mi, treba mi ... Sanjam ...

Regret

Možda ste u vašoj prepirci sa čovekom dozvolili sebi reči i postupke zbog kojih se stidite. To se često dešava. Ne osuđuj sebe, ne krivi. Samo priznaj otvoreno da tvoje ponašanje nije najbolje. Shvatite da je to normalan proces: svi možemo biti povrijeđeni od drugih pod utjecajem emocija. Iskreno kažite da ovo shvatate i da zažalite. Možete pomoći ovim izrazima:

Žao mi je što se desilo ... Stidim se i neugodno ... Žao mi je što nisam želeo ... Oprosti mi ...

Želim ...

Oprost, zahvalnost i ljubav

U završnoj fazi pisma morate da potvrdno izvestite da opraštate. Čak i ako to ne osetite, pišite. Zahvalite osobi koja vam je dopustila iskustvo. Zahvalnost je najvažnija u procesu opraštanja. Kada zahvalite drugome, izrazite svoju duboku zahvalnost za put koji je prošao, za unutrašnji rad i za razumevanje koje ste otkrili, oslobodite se čitavog opterećenja vezanosti za ovaj problem. Ako u vama nema osećanja ljubavi, zahvalnosti prema osobi, nemojte se iznenaditi. Opraštanje zahteva vremena. Samo napišite kako biste pisali u slučaju pozitivnog rezultata. Budite sigurni da ćete priznati ljubav prema osobi, bez obzira na to koliko je teško. Koristite sljedeće riječi:

Opraštam ti ... Volim te ...

Hvala vam ... Razumem i prihvatam ... S ljubavlju, ...

Pismo odgovora

Nakon što ste obavili tako važan posao na sebi, pročitajte vaše pismo naglas. Razmislite o svakoj riječi, govorite punim prodorom, osjetite dubinu svega što je otkriveno i izvađeno iz tajnih mjesta srca.

Sada idite na drugi dio metodologije i napišite pismo odgovora sebi u ime neoproštene osobe. Neka budu upravo one reči koje želite da čujete. Pišite, uzimajući riječi "iznutra", ne vodite se logikom ili svojim idejama o osobi. Pišite kao što biste i sami napisali. Iznenadićete se koliko će ljubavi i svetlosti biti u ovom pismu. Fizički ćete osetiti kako toplina teče u vaše srce, čisteći je i transformišući je.

Razmotrite sledeće fraze:

Dragi, ljubljeni, svetli, čisti ... (vaše ime), Pročitao sam vaše pismo i sada odgovaram. Veoma sam vam zahvalan što ste otvorili moje srce i podelili svoja osećanja, osećanja, strahove. Razumijem i shvaćam .... Žao mi je ... Bojao sam se kukavice ... Želim da znaš ... Oprosti mi ...

Sanjam ...

Volim te ... S ljubavlju, ...

Release

Kada napišete oba pisma, osjetit ćete duboke promjene u sebi. Obećavam. Čak i ako uvreda ne nestane, postaće mnogo manje. Vaš rad na sebi će započeti proces isceljenja i moći ćete da sagledate situaciju drugačije.

Ako osjećate potrebu za osobnim kontaktom sa svojim nasilnikom, sastajte se s njim. Prije sastanka, budite sigurni da se podesite, smirite se i izgovorite molitvu kako biste stvorili prostor čiste, božanske ljubavi. Pročitajte čovjeku vaše pismo oprosta i zamolite ga da pročita vaš odgovor na ovo pismo. Ovaj metod zaista funkcioniše. Uspećete. Verujem! Verujte i vi!

Posebno za womeninahomeoffice.com - Katerina Sent