Osho dynamic meditation

Trajanje Osho meditacije je 1 sat i uključuje 5 faza. Možete da meditirate sami ako se osećate udobnije, ali najbolji efekat se postiže u grupi meditatora. To je zbog činjenice da postoji fuzija energija. Ali čak i ako odlučite da se uključite u grupu, ne treba da obraćate pažnju na druge članove, najbolje je da imate zavoj ispred sebe.

Pozitivni efekti Osho meditacije

• Ova metoda meditacije ima general pozitivan uticaj na zdravlje celog organizma.
• Učesnici meditacije postaju društveno aktivni, oslobođeni ljudi.
• Dobro pomaže dinamičku meditaciju Osho i od nesanice. To su primijetili mnogi praktičari s takvim problemom.
• Ona je sposobna spasite osobu od opsesivnih misli, od slika nametnutih izvana. Zaštitite se od svega što vam je strano.
• Nakon upotrebe Osho tehnike, postaćete manje agresivni, oslobodite se depresije, koji je posljednjih godina napredovao među svim ljudima.
• Brojne medicinske studije su dokazale održivost upotrebe ove tehnike u odnosu na kliničke i karijerne pokazatelje.
• Oshova dinamična meditacija je odlična za pozitivne.
• Ljudi koji se bave dinamičkom meditacijom Osho postaju otporniji na fizičko i psihološko preopterećenje, kao i na psihološki stres.
• Ako redovno razmišljate o ovoj tehnici, vremenom ćete biti u mogućnosti da brzo rešite bilo koju problematičnu situaciju, da ih trezveno procenite i pronađete izlaz.

Osho tehnika dinamičke meditacije

Prva faza.

Trajanje pozornice je 10 minuta.

Tokom njega, treba disati nasumično kroz nos. U isto vreme, u vreme udisanja, ne možete obratiti pažnju. Ali u vrijeme isteka treba potpuno koncentrirati. Dišite bi trebalo da bude što je moguće potpunije i brže za vas. Sa iskustvom, pokušajte to učiniti još brže. U ovom trenutku, pokušajte da osetite kako se energija diže kroz vaše telo.

Druga faza.

Trajanje pozornice je 10 minuta.

Bacite sve svoje emocije. Ne kontrolirajte se u ovom trenutku. Ne treba da brinete i razmišljate kako izgledate sa strane. Možete uraditi apsolutno sve što želite: vikajte, vikajte, zamahnite rukama, plešite, smejete se, skočite. Jednom rečju, uradite ono što vam vaše telo govori.

Treća faza.

Trajanje pozornice je 10 minuta.

Podignite ruke i viknite: "Hu!" "Hu!" "Hoo!", Počni skakanje. Morate vikati dubokim glasom u grudima. Što je dublje moguće. Sletanje bi trebalo biti potpuno na cijelo stopalo. Tokom ove faze, morate isušiti sve sile vašeg tijela. Potpuno izdisati.

Stage Four.

Trajanje pozornice je 15 minuta.

Prestani. Trebalo bi da stojite mirno na istom mestu iu istoj pozi u kojoj ste sada. Pokušajte dati svoju moć nad telom, nemojte ih odlagati ni na koji način. Ne pravite apsolutno nikakve pokrete, nemojte kašljati, ne kijate, ne svrbi i ne zevati. Svaka akcija može rasipati energiju!

Stage Five.

Trajanje pozornice je 15 minuta.

Počni plesati uz muziku. Izrazite svoju uslugu svemu što postoji u svijetu. Proslavite! Upijte ovaj osjećaj na vrhove prstiju, a zatim pokušajte donijeti taj osjećaj sreće kroz cijeli sljedeći dan.

Reakcija tela na dinamičku meditaciju Osho

1. Svaki organizam je individualnost. Najčešća reakcija na Osho tehniku, posebno na početku treninga, je bol koja se javlja u različitim dijelovima tijela, želja za češljenjem. Osim toga, mogu se javiti reakcije kao što su ukočenost bilo kojeg dijela tijela, gnjavaža, peckanje. Još jedna moguća reakcija: mučnina, glavobolja.
2. Pokušajte da se distancirate od ovih osećanja. Pokušajte zamisliti da vam se ovo ne događa. Razmislite o tome da budete posmatrač.
3. U slučaju da bol i mučnina ne nestanu u roku od tri dana, bez obzira na dnevne meditacije, nemojte mučiti svoje tijelo. Obavezno kontaktirajte stručnjaka. On će vam reći kako riješiti ovu situaciju.

Trenutno, tehnika nije uobičajena u Rusiji, za razliku od evropskih zemalja, gdje Oshina dinamična meditacija postaje sve popularnija svakog dana.. Štaviše, postoje čak i lideri organizacija koje takva meditacija provode sa radnicima prije početka radnog dana. Primetili su da je ova tehnikaima pozitivan uticaj na zdravlje i učinak ceo tim!

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina