Kefir dijeta za 9 dana - jednostavan način da izgubite

Kao što znate, sve devojke žele da izgledaju savršeno u bilo kom trenutku. To se odnosi na novu garderobu i dodatnu opremu, nove proizvode u make-upu, i što je najvažnije - na stanje figure. Malo je ljudi potpuno zadovoljno svojim parametrima. Da biste brzo došli do oblika i uklonili nekoliko dodatnih centimetara, postoji veliki broj različitih načina. Među njima su i kefir dijeta.

Kefir dijeta je jedna od najpopularnijih. Ali prije početka korekcije dijeta treba uvijek konzultirati sa svojim liječnikom. Nisu sve devojke na takvoj ishrani iz zdravstvenih razloga. Na primer, ako patite od gastritisa ili čira, bolje ćete naći više benignih opcija.

Kefir je univerzalni proizvod koji je izvor kalcijuma, kalijuma i fosfora, koji su toliko važni za naše tijelo. Osim toga, ovo piće povoljno utiče na vid, probavne organe i stanje kože zbog njegovog vitamina A. Kefir se koristi iu kozmetologiji. Na osnovu toga se prave razne maske za lice i kosu.

Kefir dijeta je u velikoj potražnji. Izuzetak nisu zvezde šou biznisa.

Kefir pomaže da se brzo i efikasno riješite viška kilograma, očiste tijelo i normaliziraju težinu. Prednost takvog načina ishrane je u tome što ne zahteva čvrsti post, siguran je za zdravlje i ne zahtijeva velike novčane izdatke. Čak i jedan kefir dan u nedelji će imati rezultat! Osetićete svetlost i vaša figura će uvek biti savršena. Kada je dijeta kefir treba koristiti piće s niskim postotkom masti. Ali obični kefir, naravno, je koristan za svakoga da pije.

Kefir dijeta

Šta je suština brzog mršavljenja kod kefira? Odgovor je jednostavan - u niskom kalorijskom sadržaju ovog proizvoda! Kefir sadrži 1% masti i lako oslobađa tijelo od viška tekućine. Osim toga, ovo ljekovito piće pomaže da se nosi sa stresom koji nas napada u svakodnevnom životu. Kefir dijete za brz gubitak težine podeljene su u 2 glavne vrste - čvršće i mekše. Važno je uzeti u obzir vlastitu snagu i izdržljivost, jer neće svi moći dramatično promijeniti dijetu i biti ograničeni samo na jedan kefir.

U ovom članku ćemo vam ispričati o najčešćim dijetama za kefir, odnosno oko 3 dana. Ovim načinom mršavljenja važno je slijediti pravila i biti strpljiv.

Kefir dijeta za 9 dana

Prvih 3 dana dijete može popiti samo jedan posto kefira. Tokom dana poželjno je popiti najmanje 1,5 litara. Ali ako želite više, nemojte se ograničavati. Možete sigurno povećati dozu.

Pokušajte da se pridržavate određenog vremenskog rasporeda, obavezno doručak, ručak i večera. To će pomoći tijelu da se nosi sa stresom uzrokovanim dijetom.

U druga 3 dana, u hranu se dodaju jabuke ili sveže povrće (oko 1 kg dnevno). Bolje je jesti zelene jabuke. Kefir dijeta koja koristi voće ili povrće je odlična opcija za dugoročni gubitak težine.Važno je da ne dodajete šećer i sol proizvodima. Ovo će poboljšati efekat.

Važno je! Ako odaberete kefir dijetu u kombinaciji sa povrćem, u svakom slučaju ga ne miješajte s voćem i obrnuto. Neophodno je zadržati se na jednoj stvari.

Preostala 3 dana ponovo piju kefir. Pokušajte slijediti isti režim i piti 1,5-2 litre. po danu. Ako postoji potreba, možete i više. Glavno pravilo je kuhati bez dodavanja šećera i soli.

Evo još jednog jednostavnog recepta za 9-dnevnu dijetu kefira.

  • 1 dan - faza pripreme. Pokušajte da iz svoje dijete uklonite masne i pržene namirnice, hleb i proizvode od brašna. Budite sigurni da pijete kefir - 2-3 čaše.
  • 2 dana - 5 kuhanih krompira, kefir 1,5 l.
  • 3 dana - 100 gr. kuvano pileće meso, jogurt 1,5 l.
  • 4 dana - 100 gr. kuvano meso, kefir 1,5 litara.
  • 5 dana - 100 gr. kuhana riba i kefir
  • 6 dana - voće ili povrće (osim banana i grožđa, previsoke su kalorije), 1,5 l. Kefir
  • 7 dan - pijemo jedan kefir
  • 8 dan - mineralna voda
  • Dan 9 - gladak izlaz iz ishrane. Možete jesti kuvanu perad, kefir, kašu, kuhanu u vodi i juhu.

Kefir dijeta za 9 dana

Takva dijeta je prilično delikatna i popularna među poštenim seksom. Kao rezultat devetodnevne dijete, možete izgubiti oko 8 kg. i istovremeno očistite svoje telo. Jedino pravilo - ne idite na takvu dijetu više od 1 puta u 3 mjeseca!

3 dana na kefiru - lako je!

Nema ništa teško u ovoj dijeti! Potrebno je samo dodati pola litre kefir svježeg povrća i voća. Najprikladnije su lubenice i jabuke. uklanjaju višak tečnosti iz tijela.

Ova dijeta je dobra za one koji trebaju u vrlo kratkom vremenu da se dovedu u red na određeni događaj ili događaj. Da bi se zadržao rezultat, važno je da se ne zaustavi nakon završetka procesa na prethodno zabranjenoj hrani, inače se mogu vratiti svi kilogrami. Najbolje je da se vratite na uobičajenu ishranu postepeno, počevši od svetlih supa, čorbi, kuvano meso i ribu, povrće. Biće još bolje ako tome dodate sve više sportskih ili lakih fitnesa!

Da biste brzo i bez napora doveli svoju figuru u red, trebate vrlo malo - želju i snagu volje. Odličan način da se oslobodite viška kilograma, može biti kefir dijeta. Traje i 9 i 3 dana. Skoro svi nutricionisti, imajući u vidu ljekovita svojstva pića, imaju pozitivan stav prema prehrani kefiru i često savjetuju njene pacijente.

Dodajte komentar