Kako ukloniti celulit na nogama

Najdraže mesto za celulit su noge. Kao rezultat toga, kratke haljine se moraju dugo zaboraviti. Nezgodno je pojavljivati ​​se na plaži, zabraniti bazen i saunu ... Stop! Dovoljno već žaleći što nije bilo moguće izbjeći koru naranče, vrijeme je da počnemo s učinkovitim mjerama da ga uništimo.

Kako ukloniti celulit na nogama: hrana

U borbi protiv celulitaispravna ishrana je važna. Uostalom, on se najčešće javlja kod gojaznih ljudi.

1. Dakle, da biste se oslobodili celulitnih nogu, počnite da jedete uravnoteženu ishranu. To ne znači da uopšte ne treba da jedete, da počnete brzo ili da idete na strogu dijetu. Samo jedite puno zdrave i zdrave hrane: povrće, voće, žitarice, muesli, pijte više tekućine, ali ni u kom slučaju, gaziranu vodu. Neka u vašoj ishrani budu med, obrano mleko, kefir, nemasni sir, zelena salata, jabuke, grejpfrut, juhe od povrća, kuvana slatkovodna riba, hrskav kruh, kopar, celer i spanać.
2. Pokušajte odustati od banana, čokolade, slatkiša, šunke, masnog mesa, piva i jakog alkohola, kao i brze hrane, doprinoseći formiranju narandžine kore.
3. Postepeno obnovite svoj odnos prema ishrani, slijedite princip racionalnosti i dostatnosti, ne zloupotrebljavajte biljni unos za mršavljenje. Po pravilu imaju diuretičko i laksativno dejstvo. Njihovo nekontrolirano uzimanje je opasno.
4. Nemojte pušiti, uništava vitamin C u tijelu.

Kako ukloniti celulit na nogama: masažu i obloge

Da biste se riješili celulita na nogama, jedna dijeta nije dovoljna. Korisno je povezati obloge za masažu. Okupljajući se pod tušem, uzmite tvrdu četku ili masažer. Kada je vaša koža dobro parena, počnite je masirati. Učinite to aktivno i dovoljno čvrsto.

Probajte efektivnu masažu medom. Namočite stopala svježim medom, a zatim gurnite ruku na površinu kože i oštro ga otkinite. Ova metoda uklanja višak tekućine i toksina, ima izražen rezultat.

Oblozi - još jedno oružje protiv celulitana noge. Da biste sproveli ove procedure, možete koristiti i kupljene proizvode i one koje ste sami pripremili. Obično se koristi med, sol, kafa - nešto što uvijek postoji u svakoj kuhinji. Nakon nanošenja anti-celulitnog sredstva, noge su omotane u film i prekrivene toplim pokrivačem.

Kurs se obično sastoji od 12 procedura koje se moraju provesti tri puta tjedno. Nakon šest mjeseci, mora se ponoviti za prevenciju.

Kako ukloniti celulit na nogama: kupka

Bori se sa celulitom će pomoći kupku. Pogotovo ako vješto koristite hrastov besom ili masažer u parnoj sobi. Pomaže pročišćavati od soli ili kave. Uz to, lako je brzo ukloniti mrtve stanice kože.

Tretirajte ne samo problematična područja vašom metlom ili masažnom rukavicom, već i cijelo tijelo. Vaš zadatak je da povećate protok krvi. Masirajte kružnim pokretima.

Uklanja celulit i lijek od grožđa i meda. Za pripremu, uzmite 1/2 tbsp. sok od grožđa i razrijedite ga 1 žličica. med Primenite na problematična područja. Grožđe - odličan drenažni alat, a med iz kože izvlači toksine i šljake. Isprati nakon 7 minuta. Korisno je piti čaj od limete u kadi. Pomaže ubrzavanju metabolizma i povećava znojenje. Redovne posjete sauni ili kupatilu će učiniti vašu kožu glatkom i glatkom.

Kako ukloniti celulit na kukovima: sport

Uklanjanje celulita na kukovima bez igranja sporta je malo verovatno da će uspeti.

1. Hodanje Posebno je korisno ako imate puno viška kilograma. Hodajte pješice svaki dan najmanje 1 sat. Tako ćete se ne samo osloboditi celulita na kukovima, već i ojačati svoje tijelo.
2. Jumping Sa užetom ili bez njega. Glavno je da to radimo što je češće moguće i intenzivnije.
3. Čučnjevi. Ova vježba savršeno uklanja koru naranče. Stavite noge u širinu ramena, ispružite ruke ispred sebe i počnite polako čučnuti, gledajući da vam pete ne padaju sa poda, a leđa su potpuno ravna. Uradite onoliko ponavljanja koliko možete bez ekstremnog napora.
4. Ne zaboravite na jutarnje vježbe i periodično trčanje, vozite bicikl.

Kao što vidite, uklanjanje celulita na nogama i kukovima nije lako. Ovaj proces je dug i zahtijeva određeni napor. Idite na zdrav način života, jedite uravnoteženu ishranu, vežbajte, redovno se brinite o vašoj koži, samo će vam kombinacija napora pomoći da rešite ovaj problem.

Vidi i: \ tKako ukloniti celulit iz lyashki kod kuće?

Posebno za womeninahomeoffice.com.ru- CNezhana