Gimnastičko oko preporađanja. oko preporoda

Za svakoga ko želi da bude zdrav, fit i duže čuva mlade, postoji jedinstvena tehnika - oko preporoda. Prvi put je tajna ove gimnastike otvorena 1939. godine, ali nažalost nije dobila odgovarajuću raspodjelu. I samo pola stoljeća kasnije, stvorio pravi osjećaj!

Gimnastičko oko preporađanja: šta je uspjeh?

Gimnastičko oko preporađanja

  • U knjizi o samoj tehnici opisano je 6 vježbi, čija pravilna primjena izaziva talas vitalnosti i pomaže u savladavanju raznih bolesti. Neki ljudi koji već duže vreme i sa uspehom sprovode set vežbi kažu da je rezultat ove gimnastike bila ne samo promocija zdravlja, povećana izdržljivost, već i podmlađivanje tela.
  • Uspeh tibetanskog gimnastičkog oka preporađanja leži u kombinaciji statističkih i dinamičkih elemenata koji pružaju obuku za mišiće i nervni sistem, a rad kardiovaskularnog sistema nije bez pozitivnog uticaja.
  • Oko preporoda zasniva se na aktiviranju vitalnih energetskih centara, koji se nazivaju "vrtlozi". Kod zdrave osobe postoji stalna i brza rotacija vrtloga, ne postoji destruktivna stagnacija energije, koja mora imati svoj vlastiti izlaz.
  • Tokom rotacije, svaki vrtlog ima svoj ciklus, ako je slomljen, čak i ako govorimo samo o jednom vrtlogu, formiraju se blokovi, a energija stagnira. Tako se ometa cirkulacija vitalne energije - prana. Provocira i stimuliše razne bolesti. Gimnastika Tibetanski monasi su imali za cilj svakodnevno održavanje i aktiviranje normalnog rada vrtloga.
  • Dokazano je da tehnika doprinosi normalizaciji i aktivaciji endokrinih žlezda, pomaže jačanju držanja. Gimnastika Tibetanski monasi oživljavanje oka je neophodno za one koji pate od migrene, nesanice i boli različitog porekla u lumbalnoj regiji.
  • Sve vežbe, kao što je otvrdnjavanje tela, treba izvoditi neprekidno, bez prekida, inače neće biti efekta.

Oko preporađanja: uputstva za upotrebu

Gimnastika Tibetanski monasi podrazumevaju nekoliko takmičenja, koja se moraju poštovati. Prvo, ne bi trebalo da bude prekida u izvođenju gimnastike! Maksimalna pauza koja se može napraviti je ne više od 2 dana. Podsjetimo, čak i da se gimnastika dugi niz godina provodila redovno, a došlo je do pauze za više od 2 dana, onda je sav postignuti napredak resetiran, jer su energetski kanali začepljeni brže nego što se može zamisliti.

Drugo, ne budite revnosni u broju vežbi i brzo ih izvodite. U izvođenju gimnastike, najvažniji zadatak je da se fokusirate na disanje i svoje senzacije.

Treće, pre nego što nastavimo sa tehnikom, neophodno je jasno razumeti i razumeti zašto i zašto izvoditi gimnastiku. Ako ne postoji verovanje u postojanje čakri, energetskih tokova i vrtloga, onda je najbolje kupiti pretplatu na fitnes centar.

Tokom vežbi potrebno je razmišljati o duhovnoj formaciji, harmoniji. Tibetanska gimnastika oko oživljavanja- Ovo je duhovna praksa, koja se poredi sa jutarnjom molitvom.

Oživljavanje oka gimnastike: redoslijed vježbi

Pozivanje svih vježbi je teško. Pošto je gimnastika direktno povezana sa duhovnom komponentom, ispravnije je nazvati ne vježbama, već ritualnim djelovanjem. Gimnastika uključuje sprovođenje 6 takvih akcija. Postoji metoda od 5 vježbi, ali teško je to nazvati istinom, jer Prilagođena je za Evropljane.

Gimnastičko oko preporađanja

Ritualna akcija 1. Svrha ove vježbe je dati rotirajući vrtlog, dodatni trenutak inercije. Jednostavno rečeno - potrebno je raspršiti vihore, dati im brzinu i stabilnost.

Da biste izvršili ovu akciju, morate uzeti početni položaj (PI) - stajati ravno, ruke ispružene horizontalno u stranu na nivou plez pojasa. Desna ruka treba biti okrenuta dlanom prema gore. Ali levo suprotno - dole. Nakon uzimanja PI potrebno je započeti rotaciju na svojoj osi dok se ne pojavi lagani osjećaj vrtoglavice. Rotacija se mora izvršiti u smjeru kazaljke na satu - to je vrlo važno! Važno je zapamtiti da ako se nakon izvođenja akcije javi želja da sjednete ili legnete, da biste se oslobodili vrtoglavice - nemojte se odupirati, radite ono što želite.

Ritualni akt 2. Da bi izvršili ovu akciju, morate uzeti PI - ležanje. Najbolje je ležati na tepihu ili debeloj mekoj posteljini. Ruke treba rastegnuti uz tijelo i čvrsto pritisnuti dlanovima prema podu. Zatim trebate podići bradu, čvrsto je pritisnuti na grudi.

Nakon izvođenja ove akcije, potrebno je podići noge vertikalno prema gore, pokušavajući da ne skidaju karlicu sa poda. Možete da podignete noge prema sebi, dok karlica ne padne sa poda. Glavni uslov nije da se noge savijaju u kolenima.

Prilikom izvođenja ove akcije, najvažnije je pratiti dah, na samom početku vježbe, morate izdisati, gotovo potpuno osloboditi zraka u plućima. Prilikom podizanja nogu i glave potrebno je polagano, ali duboko udahnuti, a prilikom spuštanja nogu - izdisati. A što je dublji dah, to je praksa efikasnija.

Ritualni akt 3. PI je stav, klečeći, sa kukovima treba da zauzimaju strogo uspravan položaj. Dlanovi bi trebali biti ispod stražnjice, a brada bi trebala biti pritisnuta na grudi. Nakon toga, morate nagnuti glavu naprijed-natrag, dok ispupčujete grudi i savijate kičmu nazad. Za praktičnost, možete se osloniti na bokove. Nakon završetka par pristupa, potrebno je usvojiti PI.

Izvođenje trećeg koraka takođe zahteva striktno poređenje vežbi i disanja. Na početku izvođenja potrebno je duboko udahnuti, a zatim, savijati se, udisati. Glavni značaj je dubina disanja, jer je disanje ono što izražava vezu između fizičkog tela i kontrole eterske sile.

Ritualna akcija 4 . PI je sedeći položaj sa ispruženim nogama naprijed, a stopala treba biti postavljena približno na širini ramena. Prilikom ispravljanja leđa, morate položiti dlanove na pod sa obe strane stražnjice, prstima pokazujući prema naprijed. Nakon što se morate nasloniti na bradu na grudi.

Nakon što je bačena glava što je više moguće, potrebno je podići torzo naprijed dok se ne uzme vodoravni položaj. Završetak ove akcije može se reći samo u slučaju kada su kukovi i torzo u istoj horizontalnoj ravnini, a noge i ruke su postavljene okomito. Kada dođete do tog položaja, potrebno je uložiti napor i naprezati mišiće tela, a onda se morate opustiti i vratiti u PI. U tom slučaju, brada treba da se pritisne na grudi.

Pre nego što započnete akciju, izdahnite, podižući telo da duboko udahnete. Tokom napetosti mišića - zadržite dah i uzmite PI da napravite puni izdisaj.

Ritualni akt 5. PI je naglasak koji leži, sa potrebom da se savije, telo treba da počiva na dlanovima i nogama. Ni pod kojim okolnostima koljena i karlica ne smeju da dodiruju pod. U početku, morate nagnuti glavu unazad koliko god je to moguće, nakon što je potrebno da zauzmete položaj u kojem sa strane telo podseća na oštar ugao sa gornjim vrhom. Istovremeno je potrebno pritisnuti bradu na grudi.

Peti ritualni čin se odlikuje neobičnim ritmom disanja. Neophodno je započeti, kao i obično, sa punim izdisanjem, kada preklopite tijelo na pola, morate udisati što dublje. Kada se vratite u prvobitni položaj, morate izvršiti puni izdisaj. Ali u intervalima između udisanja i izdisaja potrebno je napraviti pauze odlaganja.

Ritualni akt 6. PI - stojeći, istovremeno morate duboko udahnuti. Zatim morate naprezati mišiće perineuma, mjehura i nakon trbuha - napetost mišića treba vršiti naizmjenično, uključujući sve više novih anatomskih područja. Nakon što vam je potrebno da izdišete nosom, da biste pojačali izdisaj, morate se brzo nagnuti naprijed, odmarajući ruke na koljenima. Polje izdisaja, potrebno je što je moguće više uvući stomak i vratiti ruke u početni položaj. Glava - pritisnuta na grudi. Želudac treba uvlačiti što je duže moguće, nakon što nemate snage da izdržite, morate ga opustiti - i tek nakon toga uhvatite dah.

Kada prvi put počnete da vežbate, morate ih uraditi 3 puta u prvoj nedelji. Nakon svake nedelje dodajte 1 put dok broj vježbi ne dostigne 21. Naravno, nije uvijek moguće naći toliko vremena za obavljanje takvog volumena akcija. U ovom slučaju, možete razbiti cijeli kompleks 2 puta. Ali ne izvodite gimnastiku pre nego što odete u krevet.

Prilikom izvođenja respiratornih akcija neophodno je disati isključivo nosom. Prostor u kome se izvode vežbe treba da bude dobro provetren. Ne zaboravite na mentalni stav, usput rečeno, zatvorene oči tokom gimnastike će pomoći da bolje razumete duhovnu suštinu akcije.

Gimnastika Tibetanski monasi očima ponovnog rođenja - odličan način za poboljšanje zdravlja, očuvanje i produženje mladosti, oslobađanje od stresa, osjećaj harmonije. Vježba je važna s pravilnošću, čime se njihov broj povećava na 21 mjesečno.

Dodajte komentar