Facebook building

Starost žene, pre svega, daje lice. Ali po izgledu, savremene žene su često veoma teško odrediti koliko su stare, čak i na 45 godina uspijevaju pogledati 30 i imati lik mlade djevojke.

Naravno, tu su i skupe procedure koje nude kozmetički saloni, klinike za plastičnu hirurgiju, ali moguće je produžiti adolescenciju, sačuvati svježinu kože lica. na slobodan i efikasan način - facebooking.

Face Building

Šta je facebook zgrada? Sam termin se primjenjuje relativno nedavno, ali tehnika seže do neurologije, defektologije i govorne terapije. U početku je korišćen kao korekcija problema kod pacijenata sa cerebralnom paralizom, mucanjem dece i ljudi koji su imali moždani udar. Sve ove tehnike sakupljane su zajedno i nazivale su se licem-zgrada (sa licem na gore, izgradnjom zgrade).

Izgradnja Facebooka: Vežbe lica

Čak su i ljepotice šezdesetih napravile posebne vježbe za lice kako bi zategle kožu i izgladile bore, a već 2000. godine ova tehnika je dobila široku popularnost. Ovi časovi se preporučuju devojčicama starijim od 25 godina i upravo u ovoj dobi počinju prve promene u starosti.

Ako počnete predavanja do 30. godine, uvek ćete izgledati sjajno, a starenje neće dirati vaše lice veoma, jako dugo, jer trenirani mišići nemaju ni najmanje šanse da se sagnu. Ali u kasnijim godinama Aktivnosti takođe pomažu da se zategne koža, povećati njenu elastičnost i boriti se sa promjenama koje su povezane s godinama.

Facebook i njegove prednosti

  • Facebook zgrada jača mišiće lica.
  • Uklanja višak masnih naslaga na licu.
  • Poboljšava tonus kože i konture lica.
  • Smanjuje bore oko usta, očiju i čela.
  • Zategne ispuštene obraze.
  • Uklanja drugu bradu, vreće ispod očiju.
  • Postoji podmlađivanje kože u cjelini.

Izgradnja Facebooka: Vežbe lica

  • Zahvaljujući kolagenu i elastinu koji se proizvode tokom treninga, elastičnost kože lica i vrata se povećava.
  • Za ove klase ne trebaju specijalni simulatori, čak i trenirka. Možete prilagoditi određenu mišićnu grupu, ili možete raditi na cijelom licu.
  • Trening će vam uvek dati dobro raspoloženje, olovo u kompleks uključuje mnoge vežbe u kojima treba da koristite posebne grupe mišića, grčeći se smešnim grimasama.
  • Ove klase su potpuno sigurne i nemaju kontraindikacije (osim ako se ne mogu obaviti 2 godine nakon plastičnih operacija na licu), osim toga, mogu biti dio vaše dnevne rutine i obavljene tijekom čišćenja, peglanja ili drugih dnevnih briga.
  • Uz pomoć facebookinga, čak i defekti mišića koji se izvode mogu se ispraviti. On gotovo ekvivalentna zamjena botoxa, ali bez nuspojava.
  • Ove vežbe se primenjuju čak i sa paralizom lica i posledicama moždanog udara, tj. vraćanje simetrije lica.

Tehnike lica za lice

Često Facebook vježbe se izvode 2 vrste vježbi: \ T

  1. Statičke vježbe, tj. zadržavanje određene grupe mišića na jednoj poziciji za 10 računa.
  2. Dinamičke vježbe koje se izvode na svakom računu.

Izgradnja Facebooka: Vežbe lica

Pre svake vežbe morate uraditi respiratorne vežbe: bučni izdisaj kroz usta i aktivno udisanje kroz nos. Svaki put kada vam postane lako, povećajte opterećenje povećanjem broja ponavljanja, počevši od 5, postepeno povećavajući na 20.

Postoje mnogi kompleksi za facebooking, svi su efektivni, ali u ovim klasama glavno pravilo je regularnost. Ako ih povremeno radite, ne možete čekati vidljive rezultate. Neka bude pravilo svakodnevno radite jedan od kompleksa.

Kompleks vježbi na facebookingu

  • Uklonite bore na čelu. Nanesite kažiprst preko obrva, pomerite ga dole, povucite čelo i obrve prema gore, savladavajući otpor.
  • Zategnite mlohave kapke. Otvorite oči što je moguće šire, dok naprezate kružne mišiće oko očiju, držite ga neko vrijeme.
  • Uklonite opuštene obraze. Nasmešite se što je šire moguće, stavljajući prste na uglove usana. Snažno naprezajte usta i obraze, pokušajte doći do ušiju.

Tehnike lica za lice

  • Vežbajte od mlohavih kontura lica.Otvorite usta što je moguće šire, gurnite donju vilicu napred, snažno zategnite mišiće vrata i vilice.
  • Borba protiv duple brade. Stavite pesnice ispod brade, pokušajte da otvorite usta, prevaziđete otpor, a zatim, odmarajući se na bradi, ispružite jezik i posegnite za bradom. Još jedna vježba za bradu: podignite bradu kao da ste uvrijeđeni, povucite napor, zatim se opustite (izvodi se u dinamici od 1 sekunde 10 puta).
  • Povećajte usne. Vrhovima prstiju lagano pritisnite usne i čvrsto ih stisnite (dinamika na 10 pločica).
  • Nose Exercises. Stavite indeksne prste duž nosa, bliže uglovima očiju, naborajte nos, proširite nosnice, a zatim povucite kožu i zategnite nosnice.
  • Oslobodi se stopala vrane. Zategnite okcipitalnu i stranu glave, pokušajte da pomerite uši.

Izgradnja lica: video

Face-building za lice nije jednostavna gimnastika, već trening snage koji koristi otpor. On se bori sa natečenošću kapaka, opuštenim obrazima, uklanja fine linije i druge probleme.

Uz pomoć Facebooka možete napraviti lice svojih snova i riješiti se kompleksa. Glavno je da ne bude lenj, a onda će se i posle mnogo godina svako diviti vašoj mladosti i lepoti.

Dodajte komentar